इंटरनेशनल डायबिटीज फेडरेशन कहता है की पूरे विश्व में करीब 41.5 करोड़ लोगों को डायबिटीज की बीमारी है और वर्तमान में इसके मरीज अपने बिगड़े लाइफ स्टाइल और अनुचित खानपान के कारण संसार में लगातार बढ़ रहे है। वैसे तो इस बीमारी का कोई स्थाई इलाज नहीं है पर कुछ खास उपायों से इसको नियंत्रित किया जा सकता है। यहां आज हम आपको कुछ ऐसे ही खास नुस्खों के बारे में जानकारी दे रहें है, जानिये कुछ ऐसे ही ख़ास नुस्खों और उपायों के बारे में।
1- एलोवेरा
एलोवेरा में फाइटोस्टेरोल्स नामक तत्व मौजूद होता है जो की आपके शरीर के शुगर लेवल कम करने का कार्य करता है इसलिए ही आपके शरीर में बढ़ी हुई शुगर कंट्रोल में रहती है। इसके अलावा आप एक चम्मच एलोवेरा जेल में आधा चम्मच तेज पत्ता तथा हल्दी पाउडर मिला कर खाना खाने के बाद लें, इससे आपका शुगर घट जाएगा।
2- तुलसी की पत्तियां
बहुत कम लोग जानते हैं की तुलसी की पत्तियों में एंटी ऑक्सीडेंट होता है जो की आपके शुगर को घटाने में मदद करते है इसलिए आप तुलसी के पत्ते भी 4 से 5 की संख्या में खा सकते हैं। यदि आप रोज खाली पेट इस प्रयोग को करते है तो आपकी शुगर सैदव नियंत्रित रहती है।
3.नीम की पत्तियां
नीम की पत्तियों का उपयोग यदि आप करते हैं तो यह आपके इन्सुलिन की मात्रा बढ़ा कर आपके ब्लड शुगर की मात्रा को कंट्रोल कर लेता है। इसके लिए आप सुबह 1 गिलास पानी में 5 से 6 नीम की पत्तियां उबालें और जब पानी आधा रह जाए तो उसको खाली पेट पी लें।
4- जामुन
जामुन भी शुगर में बहुत लाभकारी है यह बॉडी के स्टार्च को शुगर में कन्वर्ट होने से रोक देता है जिससे आपका शुगर कंट्रोल में रहता है। इसके लिए आप रोज 5 से 6 जामुन खाये या अधिक फायदे के लिए आप इसकी गुठली का पाउडर गुनगुने पानी में ड़ाल कर इसे सुबह खाली पेट भी ले सकते है।
5- आंवले
आंवले में विटामिन C पाया जाता है इसलिए यदि आप इसको खाते हैं तो पैंक्रियाज बहुत अच्छे से कार्य करते है और आपकी शुगर कंट्रोल होती है इसके लिए आप रोज 2 चम्मच आंवले का रस एक कप पानी में डाल कर पीजिए।
6- दालचीनी
दालचीनी में काफी मात्र में बायोएक्टिव तत्व होते हैं, यह बायोएक्टिव तत्व ही आपकी शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं इसके प्रयोग के लिए आप दालचीनी का उपयोग चाय में करे और साथ ही भोजन में भी करें।
7- इसबगोल
आयुर्वेद में इसबगोल को शुगर को कंट्रोल करने वाला अच्छा पदार्थ माना गया है। इसका प्रयोग आप खाने के बाद एक कप दूध या पानी में 1 चम्मच इसबगोल घोल कर पीजिए।
8- अमरुद
अमरुद में विटामिन C और फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है और यह दोनो ही आपकी शुगर को कंट्रोल करते हैं। इसके लिए आप दिन में एक अमरूद तो जरूर खाये।
9- कढ़ी पत्ते
कढ़ी पत्ते में भी एंटी डायवेटिक प्रॉपर्टी होती है इसलिए यह भी आपके ब्लड शुगर को बढ़ने से रोकता है। यदि आप रोज 8 से 10 कढ़ी पत्ते चबा कर खाते हैं तो आपकी शुगर कंट्रोल में रहेगी और आपका वजन भी घटेगा।
10- आम की पत्तियां
आम की पत्तियां भी इंसुलिन लेवल को कंट्रोल कर आपको शुगर से निजात दिलाने का कार्य करती है, इसके लिए आप रोज रात को आम की पत्तियों को भिगो दें और सुबह इस पानी को खाली पेट छान कर पी लें।
