आजकल लड़कियों और महिलाओं में पीरियड्स देर से आने या फिर न आने की शिकायत काफी बढ़ने लगी है। 15-40 वर्ष की आयु में यह समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है जिसकी वजह से ज्यादातर महिलाएं दवाइयां खाना शुरू कर देती हैं। अगर पीरियड्स समय पर न हों, तो आपको ओलिगोमेनोरिया (Oligomenorrhea) की परेशानी हो सकती है। यह समस्या हॉर्मोन्स के नॉर्मल न होने या फिर ज्यादा तनाव लेने से होती है। पीरियड्स की परेशानी के चलते आप दवाइयां लेती हैं जिससे कई बार आपकी तबियत भी बिगड़ जाती है इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहें हैं जिससे आप घर बैठे ही अपनी इस समस्या का समाधान कर सकेंगी। आइए जानते हैं पीरियड्स के समय पर न आने की क्या-क्या वजह हो सकती हैं और कैसे हम घरेलू उपचारों की मदद से इस प्रक्रिया को सही कर सकते हैं।
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पीरियड्स का समय पर न आने का कारण –
1. हॉर्मोन्स का संतुलन बिगड़ना ।
2. पौष्टिक आहार का सेवन न करना, तला हुआ भोजन खाना या बाहर का ज्यादा फास्ट फूड खाना ।
3. किसी प्रकार के ड्रग्स लेना ।
4. एक्सरसाइज न करना या जरूरत से ज्यादा करना ।
5. वजन का तेजी से बढ़ना या घटना ।
6. तनाव लेना या चिंतित होना ।
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पीरियड्स की समस्या के घरेलू उपचार –
1. अदरक का करें इस्तेमाल (Use ginger)-
अदरक आपके मासिक धर्म चक्र (menstruation cycle) को फिर से नियमित रूप से चलाने में काफी असरदार होती है। इससे मासिक धर्म (periods) में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है। इसके लिए आप एक चम्मच अदरक पाउडर या अदरक की पेस्ट को एक कप पानी में कुछ देर उबाल लें। फिर इसमें थोड़ी चीनी मिलाकर दिन में तीन बार इसका सेवन करें। आपकी पीरियड की समस्या दूर हो जाएगी।
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2. हल्दी का प्रयोग (Use turmeric)-
हल्दी काफी गरम होती है और इसमें एम्मेनागॉग (emmenagogue) के गुण पाए जाते हैं जो मासिक धर्म को बढ़ाते हैं। रोजाना ¼ चम्मच हल्दी और आधा चम्मच गुड़ को एक कप दूध में मिला लें और इसका सेवन करें। इससे आपके मासिक धर्म की समस्या भी दूर होगी और इस दौरान होने वाले पेट दर्द से भी छुटकारा मिलेगा।
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3. पुदीना और शहद (Mint and honey)-
एक चम्मच पुदीना पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर रोजाना दिन में तीन बार खाएं। आयुर्वेदिक डॉक्टर्स, अनियमित मासिक धर्म के उपचार के लिए इसी मिश्रण का सेवन करने के लिए कहते हैं। इसे तीन हफ़्तों तक लगातार दिन में तीन बार खाने से पीरियड्स की सभी समस्याएं दूर हो जाएगी।
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4. गाजर का जूस पिएं (Drink carrot juice)-
गाजर के जूस का रोजाना सेवन करने से भी आपके पीरियड्स नियमित रूप से आना शुरू हो जायेंगे। इसमें मौजूद गुण शरीर के असंतुलित हॉर्मोन्स को ठीक करते हैं। इसके सेवन से खून की कमी भी दूर होती है।
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5. दालचीनी भी है असरदार (Cinnamon is also effective)-
पीरियड्स की प्रॉब्लम को दूर करने के लिए दालचीनी भी काफी फायदेमंद है। दालचीनी काफी गरम होती है और इसमें हाईड्रोक्सीचालकोन (hydroxychalcone) होता है जो मासिक धर्म को नियमित रूप से चलाने में काफी सहायता करता है। आधा चम्मच दालचीनी को प्रतिदिन एक ग्लास दूध में घोलकर रात को सोने से पहले पीने से मासिक धर्म की सारी परेशानियां दूर हो जाएंगी।
