बढ़ती उम्र के साथ ही पैरों में दर्द होना एक आम समस्या हैं। अक्सर आप अपने पैरों में तेज दर्द से लेकर हल्के दर्द का अनुभव करती हैं। पैरों में दर्द होने पर आपका किसी भी काम में मन नहीं लगता हैं और आप परेशान व असहज हो जाती हैं। शरीर में कमजोरी, डिहाईड्रेशन, पोषक तत्वों की कमी और लंबे समय तक खड़े रहने से पैरों में दर्द होने लगता हैं। थकान और मांसपेशियों में ऐंठन आने के कारण भी पैरों में दर्द की समस्या पैदा होती है इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय लेकर आए हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपने पैरों के दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।
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1. गर्म पानी का सहारा लें (Take warm water)-
पैरों में दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप गुनगुने पानी में पैरों को घुटनों तक डुबोकर रखें। अब इस पानी में तीन बड़े चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। आपको बता दें कि गर्म पानी के इस्तेमाल से पैरों के तापमान में तेजी से बदलाव आता हैं जिससे पैरों में रक्त का संचार तेजी से बढ़ने लगता हैं। सेंधा नमक को प्राकृतिक एंटी – सेप्टिक भी कहा जाता हैं। जिससे पैरों का दर्द मिनटों में दूर हो जाता हैं।
2. मसाज करने से (By massage)-
अगर आपकी मांसपेशियों में किसी तरह की तकलीफ हैं तो ऐसे में आपके लिए मसाज करना फायदेमंद रहेगा। आप चाहें तो मसाज करने के लिए नारियल तेल या ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं। आप दिन में दो – बार अपने पैरों की मसाज करें इससे ज्यादा फायदा होगा।
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3. हल्दी के इस्तेमाल से (Use of turmeric)-
हल्दी में एंटी – इंफ्लेमेट्री और एंटी – ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं। जो पैरों के दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक हैं। इसके अलावा इसमें करक्यूमिन गुण पाएं जाते हैं जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
4. अदरक का इस्तेमाल (Use ginger)-
अदरक में एंटी – इंफ्लेमेट्री गुण मौजूद होता हैं। यह सूजन और दर्द को कम करने का काम करती हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं जिससे मांसपेशियों को राहत मिलती हैं।
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