डायबिटीज आज की भाग-दौड़ वाली जीवन शैली से होने वाली बिमारियों में से एक है। इसे जीवन शैली में मामुली परिवर्तन तथा स्वास्थ्यवर्धक आहार लेकर नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज रोग शरीर में शुगर की उच्च मात्रा से होती है। ब्लड में शुगर के स्तर कम करने के अंसख्य इलाज है किन्तु घरेलु चिकित्सा इसका कारगर उपाय है।
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डायबिटीज के लिए घरेलु उपचार
तुलसी
तुलसी की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं और ये तत्व शरीर में इन्सुलिन का संग्रह करने तथा छोड़ने में सहायता करते हैं। तुलसी की पत्तियों में पाये जाने वाली एन्टी ऑक्सीडेन्ट तनाव दूर करने में सहायक है।
2-3 तुलसी की पत्तियों पूरी चबा ले, या एक चम्मच इसका रस खाली पेट ले लेवे। यह शरीर में शुगर का स्तर कम करता है।
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अलसी
अलसी में पाए जाने वाला रेशा भोजन के पाचन में सहायक है तथा यह शरीर में से चर्बी तथा शुगर की अधिक मात्रा को अवशोषित करती है।
अलसी डायबिटीज रोगियों की 28 प्रतिशत से अधिक शुगर लेवल को कम करती है।
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टिप: रोज सुबह एक चम्मच अलसी का पाउडर खाली पेट गरम पानी के साथ ले। यह एक दिन में दो चम्मच से ज्यादा नहीं होना चाहिए, नही तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकते है।
ब्लूबेरी की पत्तियाँ
ब्लूबेरी की पत्तियों का प्रयोग आयुर्वेद में डायबिटीज रोग के उपचार में सदियों से होता रहा है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार ब्लूबेरी की पत्तियों में एनयोसाइनिडिन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। ये प्रोटीन की क्रियाशीलता बढ़ाते है जो ग्लुकोज तथा चर्बी की रासायनिक प्रक्रिया में सहायक है। इसके अतिरिक्त ब्लूबेरी की पत्तियाँ रक्त में शुगर की मात्रा कम करती है।
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टीपः ब्लूबेरी की पत्तियों को एक खरल पर पीस ले तथा 200 मिलीग्राम रोज खाली पेट सेवन करें।
दालचीनी
दालचीनी शरीर में इन्सुलिन में सुधार करता है तथा रक्त में ग्लुकोज का लेवल कम करता है। यह वजन कम करने तथा हार्ट अटैक के खतरों को कम करने में उपयोगी है।
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टिप: एक ग्राम दालचीनी को अपने रोजाना के आहार में शामिल करने से एक माह में ही रक्त में शुगर का स्तर कम होने लगता है।
ग्रीन-टी
अन्य चाय की अपेक्षा ग्रीन-टी में खमीर नहीं उठता है। पोलीफीनांल एक मजबूत एन्टीऑक्सीडेंट है तथा हायपो-ग्लाइकेमिक कम्पाउण्ड है जो ब्लडशुगर की मात्रा में कम करके शरीर में इन्सुलिन को ठीक करता है।
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टिप: 2-3 बेग ग्रीन-टी के गरम पानी में डाले। बेग हटाए ओर सुबह खाना खाने से पहले पी ले।
ड्रम स्टीक की पत्तियाँ
इसे मोरिगां भी कहते है। यह पौधे की पत्तियाँ एनर्जी बढ़ाने में उपयोगी है। मोरिंगा की पत्तियाँ ब्लड प्रेशर को कम करती है।
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टिप: कुछ ड्रम स्ट्रीक की पत्तियाँ धोकर तोड़ ले तथा रस निकाल ले। 1/4 कप रस रोज सुबह खाली पेट पी ले। यह शुगर का लेवल नियंत्रण में रखती है।
इसबगोल:
जब इसबगोल को पानी में मिलाया जाता है तो यह जेल जैसा दिखाई देता है। यह शारीरिक विकार को कम करता है तथा ब्लड में से ग्लुकोज को अवशोषित करता है। इसबगोल अल्सर तथा एसीडीटी से पेट की रक्षा करता है।
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टिप: रोज खाना खाने के बाद पानी या दूध के साथ इसबगोल ले। इसे दही के साथ नहीं लेना चाहिए क्योंकि इससे कब्ज हो सकता है।
करेला
करेले के पौधे में इन्सुलिन पोलीपेपटाइट-पी नामक जैव रसायन पाया जाता है। यह शरीर में शुगर का स्तर कम करता है।
करेला डायबिटीज रोगियों के लिए लाभदायक है क्योंकि इसमें आवश्यक चाराटिन तथा मोमोरडिचिन होता है जो रक्त में शुगर का स्तर कम करने में मुख्य भूमिका निभाता है।
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टिप:सप्ताह में एक बार करेले को सब्जि या कड़ी के रूप में प्रयोग करे। अच्छे परिणाम के लिए तीन दिन में एक बार करेले का रस पीए।
नीम
नीम भारत में मुख्य रूप से पाया जाता है नीम की पत्तियाँ चिकित्सीय रूप में वरदान है। यह धमनियों को फैलाकर रक्त परिसंचरण तंत्र को दुरूस्त करता है। रक्त में ग्लुकोज का स्तर कम करके हाइपोंग्लाईसेमिक ड्रग पर व्यक्ति की निर्भरता कम करता है।
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टिप % अच्छे परिणाम के लिए नीम की पत्तियों का रस खाली पेट पीए।
