हर कोई अपनी बॉडी अपने चहेते फेवरेट हीरो की तरह बनाना चाहता है। जिसके लिए वो दिन रात मेहनत भी करता है। अगर आप आज के बॉड़ी बिल्डर सनी देओल जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आपको करना होगा कुछ चीजों को नजरअंदाज और करना होगा अपनी दिनचर्या में बदलाव तभी आप सनी के ढाई किलों के हाथ की चुनौतियों को स्वीकार सकते है।
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हालांकि इसके अलावा और भी कई एक्टर है जो अपने सिक्स पैक एब्स से चर्चित हुए है। जिन्होने अपनी दिनचर्या को बदलते हुए अपनी खास फिटनेस बनाई है। इसके लिये ये एक्टर जिम जाने की बजाय घर पर ही रहकर अपने बॉडी को खास अंजाम दिया है। उनके अनुसार हर फिटनेस प्रेमी को हेल्दी रहने के लिए सख्त और अनुशासित जीवनशैली अपनानी चाहिए।
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सनी देओल की बॉडी के सभी दीवाने है, सनी देओल ने फिल्मों में काम करने के बाद अपने लिये समय निकाल लेते है जिस पर वो किसी भी प्रकार की कोई दखलअंदाजी नही चाहते है समय पर उठना, समय पर खाना, और समय पर सोना उनकी नियमित दिनचर्या में शामिल है
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वे रोज अपने लिये समय निकालकर एक से 2 घंटे तक एक्सरसाइज करते है। उसके बांद नाश्ते में वो ,पौष्टिक आहार, फल या फलों का जूस लेते है। अपनी फिटनेस को बनाये रखने के लिये वर्कआउट करते हैं उनके अनुसार वर्कआउट ना करने से पूरे दिन आलस बना रहता है इसके अलावा वो अपने तन मन को खुश बनाये रखने के लिए किसी भी प्रकार के खेल को बेस्ट ऑप्शन मानते है खेलों के फायदों को गिनाते हुए वे बताते हैं, ” कि इससे आपको अलग सी ऊर्जा प्राप्त होती है। क्योकि खेलते वक्त आप चिल्लाते है, डिफेंड करते है, अटैक करते है और लड़ते है तो एक तरह से आपके अंदर की फ्रस्टेशन बाहर निकल जाती है और आप उस समय अपने आप में रिलैक्स फील करते है,
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उनका अपना कोई ट्रेनर नहीं है इसलिये वो किसी की पाबंदी में ना रहकर अपने मन मुताबिक कसरत करते हैं, इस बारे में कहते हैं, मैं किसी भी तरह के तय नियम फॉलो नहीं करता, जब दिल करता है हैवी वर्कआउट करता हूं और कभी मूड हो तो लाइट वेट, जब हैवी वेट करता हूं तो मैं एक्स्ट्रा प्रोटीन नहीं, मैं सिर्फ अपनी बॉडी का ख्याल रखता हूं, अपने खाने में वो शाकाहारी पौष्टिक आहार लेना ज्यादा पसंद करते है। इसके अलावा वो बाहर के खाने को नजरअंदाज करते है। सनी देओल अपने खान पान के साथ अपने वजन को कंट्रोंल रखते है। क्योकि वो जानते है और कहते भी है कि बजन बढ़ना बीमारियों का घर होता है। जिससे कई तरह की बीमारियां पनपने लगती है। और वजन को कंट्रोल करने के लिये हमे अपने आहार में पौष्टिक आहार का समावेश करना चाहिए जिससे हर रोग दूर होगा और शरीर स्वस्थ रहेगा। इसलिए बढ़ते वजन पर काबू पाने के लिए आप रोज व्यायाम करें और हेल्दी आहार का सेवन करें।
