वजन बढ़ने का असर हमारी त्वचा पर भी पड़ने लग जाता है, इस समय हमारी डबल चिन यानि कि ठुड्डी के नीचे भी चर्बी जमा हो जाती है। यह हमारी त्वचा की खूबसूरती को बिगाड़ देता है। आपके चेहरे में भी डबल चिन हो तो आप परेशान बिल्कुल ना हो, आज हम आपके लिए ऐसे तरीके लेकर आएं हैं, जिनकी मदद से आप आसानी से डबल चिन से राहत पा सकती हैं। आइए जाने इन तरीकों के बारे में।
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1. विटामिन ई
आप अगर अपनी रोजाना की डाइट में विटामिन ई को शामिल करती हैं, तो ऐसे में आपको डबल चिन से आसानी से राहत मिल जाएगी। आप अपनी डाइट में डेयरी उत्पाद, ब्राउन राइस, बीन्स, सोया बींस और मूंगफली का सेवन करें।
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2. शुगर फ्री च्यूइंग गम चबाना ना भूलें
च्यूइंग गम को चबाने से आप आसानी से जबड़ों की एक्सरसाइज कर सकती हैं, ऐसा करने से गर्दन के पास का फैट भी बर्न होता है। इसलिए आप ऐसे में शुगर फ्री च्यूइंग गम का सेवन कर सकती हैं।
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3. मसाज
रोजाना रात को सोने से पहले अपने चिन और गर्दन में मालिश करें। आप गर्दन से ऊपर की तरफ इस मालिश को कर सकती हैं। इससे आपको डबल चिन से आसानी से राहत मिल जाएगी।
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4. गले की एक्सरसाइज
गले से जुड़ी एक्सरसाइज करके भी आप आसानी से डबल चिन से राहत पा सकती हैं। इसके लिए आप क्लॉकवाइज और एंटी क्लॉकवाइज अपनी गर्दन को घुमाएं। यह एक्सरसाइज दिन में 10 बार करें। इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से आपको कुछ ही दिनों में बेहतरीन परिणाम देखने को मिलते हैं।
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