बढ़ती हुई उम्र किसी को भी पसंद नही आती हैं, क्योंकि इसके साथ ही हमें त्वचा से संबंधी कई तरह कि परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है। ये बढ़ती उम्र हमारी त्वचा पर अनेको तरह के निशान बना देती हैं। लेकिन इस बढ़ती उम्र के साथ सबसे बड़ी परेशानी हमारे त्वचा के ढीली पड़ने की होती हैं, और ये ढीली पड़ती त्वचा हमारी खूबसूरती को खराब करती है। लेकिन क्या आप ये जानती हैं, कि उम्र बढ़ने के साथ हमारी त्वचा ढीली क्यों पड़ने लगती हैं।
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अगर आप ये नहीं जानती है तो हम आपको बता दे कि उम्र बढ़ने के साथ हमारी मांसपेशियां भी मरने लगती है जिसके कारण ही हमारी त्वचा ढीली पड़ने लगती हैं और उस पर अनेको निशान पड़ने लगते है। वैसे हम आपको आपकी उम्र कम करने का तो कोई तरीका नहीं बता सकते हैं पर आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहें हैं, जिनकी मदद से आप अपनी त्वचा को फिर से कसा-कसा बना सकेंगी।
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1. अपने वजन पर करें कंट्रोल – वजन कम करना तो मानों आजकल फैशन सा हो गया हैं। आज कल हर दूसरी लड़की वजन कम करने के बारे में ही सोचती रहती हैं। लेकिन वजन कम करना हमारी त्वचा के लिए परेशानी की वजह बन सकता है। अक्सर लड़कियां वजन कम करने के लिए एक महीने में दो या तीन बार डायटिंग करती हैं, जो की सही नही होता है। लेकिन क्या आप ये जानती हैं, कि वजन कम करने से हमारे शरीर में मौजूद लोच कम होने लगता हैं। मगर जब आप एक बार डायटिंग छोड़ कर इसे दुबारा शुरु करने लगती हैं, तो हमारे शरीर को इतना समय नहीं मिल पाता हैं कि वो इस लोच की कमी को पूरा कर सके जिसके कारण हमारी त्वचा ढीली पड़ने लगती हैं। तो अच्छा होगा की आप जब भी डायटिंग के बारे में सोचे तो एक लंबे अंतराल के बाद ही दुबार डायटिंग करें।
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2. हर प्रकार के विटामिन का करें प्रयोग- अगर आप अपनी त्वचा को कसा हुआ बनाना चाहती है तो अच्छा होगा की आप अपने आहार का खास ख्याल रखें। अपने भोजन में कुछ ऐसे पदार्थों को ले जो की विटामिन से भरे हुए हों। इसके लिए आप चाहें तो अपने आहार में कई तरह की सब्जियों, फलों का प्रयोग कर सकती हैं। इनमें कई तरह के विटामिन होते है जो की आपकी त्वचा को हर समय पोषण देते रहेंगे। इतना ही नही आपको अपने भोजन में अगल-अगल तरह के अनाज का भी प्रयोग करना चाहिए। वैसे अगर आप मांसाहारी है तो आप अपने भोजन में अंडे, मछली, मांस आदि का भी प्रयोग कर सकती हैं। इससे भी आपकी त्वचा का ढीलापन कम हो जाएगा और धीरे-धीरे वो कसी-कसी लगने लगेगी।
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3. पानी पिएं- हमारे शरीर को पोषण के साथ-साथ पानी की भी जरुरत होती हैं। एक शोध से पता चला है की लड़कियों को एक पूरे दिन में कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए। अगर आप रोज 2 लीटर पानी पिएंगी तो आपकी त्वचा को पोषण के साथ साथ नमी भी मिलती रहेगी जिससे की आपकी त्वचा चमकदार भी बनी रहेगी और कसी हुई भी रहेगी।
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4. त्वचा को स्क्रब करें- हमारी त्वचा पर मौजूद डेड स्किन के कारण भी हमारी त्वचा ढीली पड़ने लगती हैं। तो अच्छा होगा की आप अपनी त्वचा को हफ्ते में कम से कम दो या तीन बार जरुर स्क्रब की मदद से साफ करें ताकी उसपर मौजूद डेड स्किन साफ हो जाए और त्वचा पर मौजूद पोर्स भी खुल जाएं। वैसे अक्सर लोग सोचते है कि स्क्रबींग से त्वचा को नुकसान होता है पर ऐसा नही होता हैं। इसकी मदद से आप अपनी त्वचा को निखार सकती हैं।
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5. धूप से रहें दूर- सूरज की किरणों से हमारी त्वचा को नुकसान होता हैं ये तो आप जानती ही हैं। ज्यादा लंबे समय के लिए अगर आप धूप में रहती है तो इससे आपकी त्वचा अपनी नमी खोने लगती हैं। जिसके कारण त्वचा धीरे-धीरे ढीली पड़ने लगती हैं। इतना ही नही सूरज की पराबैंगनी किरणों के कारण कैंसर तक की संभावना बढ़ जाती हैं। तो जितना हो सके सूरज की किरणों से दूर ही रहे। आप जब भी कही बाहर जाए तो अपनी त्वचा को पूरी तरह से कवर कर के ही जाएं।
