अच्छी सेहत का राज आपके डाइट में छिपा होता हैं। पौष्टिक तत्वों से भरपूर डाइट लेने से आपकी बॉडी तो बन जाती हैं, पर इसे परफेक्ट शेप नहीं मिलती हैं। इसके लिए महिलाएं योग, कसरत और अन्य तरीके अपनाती हैं। अच्छी बॉडी शेप आपकी सुंदरता में चार-चांद लगाती हैं, इसलिए आज हम आपको परफेक्ट बॉडी शेप पाने के कुछ तरीकों के बारे में बताते हैं।
यह भी पढ़ें – त्वचा में निखार लाने के लिए घर पर ही बनाएं यह बॉडी स्क्रब
1. गुनगुना पानी पीएं (Drink lukewarm water) –
अच्छी बॉडी शेप और सेहत के लिए प्रतिदिन सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं। इससे आपकी बॉडी में फैट नहीं जमा होगा।
image source:
2. हेल्दी ब्रेकफास्ट करें ( Healthy breakfast) –
योग और कसरत के बाद हेल्दी ब्रेकफास्ट करें। जिसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और मिनरल्स मौजूद हो। इससे आपको पूर्ण पोषण मिलता है।
image source:
यह भी पढ़ें – खूबसूरत त्वचा और फिट बॉडी पाने के लिए अपनाएं दालचीनी और शहद
3. सूप का सेवन करें (Soup)-
अगर आप परफेक्ट बॉडी शेप पाना चाहती हैं तो लंच में सूप का सेवन करें और खाने से कम से कम एक घंटे पहले और बाद में पानी जरूर पीएं।
image source:
4. सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन न करें (Soft drinks) –
आपको बता दें कि फिट रहने के लिए सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन न करें, क्योंकि इससे हमारी बॉडी में कैलोरी की मात्रा बढ़ती हैं। जिससे वजन बढ़ सकता हैं।
image source:
5. फलों का सेवन करें (Eat fruit)-
परफेक्ट बॉडी शेप के लिए संतुलित आहार के साथ-साथ फ्रेश फलों का भी सेवन करना चाहिए। इससे आपकी बॉडी को सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे।
image source:
6. ग्रीन टी का सेवन करें (Green tea)-
सेहतमंद बने रहने के लिए दिन में एक बार ग्रीन टी का सेवन जरूर करें। आपको बता दें यह हमारे त्वचा के लिए भी अच्छी होती हैं क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं।
image source:
यह भी पढ़ें – वर्किंग वुमन को हो सकती हैं यह जानलेवा बीमारियां
