बढ़ती उम्र के साथ हर किसी के चेहरे पर रूखापन, फाईन लाइन्स एवं झुर्रियां पड़ने लगती हैं। इन झुर्रियों से बचने के लिए बहुत तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स बाजार में मौजूद हैं। जिसके प्रयोग से त्वचा पर आई इन झुर्रियों को कम किया जा सकता हैं। वैसे इनका प्रयोग कोई ज्यादा फर्क नहीं लाता हैं। ऐसे में हम अपनी डाइट में पोषक तत्व मिनरल्स व विटामिन्स को शामिल कर अपने आप को जवान रख सकती हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं वो मिनरल्स, विटामिन्स हैं जिससे चेहरे की झुर्रियां को कम किया जा सकता हैं।
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1. विटामिन ई (Vitamin E)-
बढ़ती उम्र में चेहरे पर आई झुर्रियों को रोकने के लिए सूरजमुखी के बीजों का फेस पैक का इस्तेमाल करना चाहिए। यह सूरज की सीधी किरणें चेहरे पर पड़ने से रोकता हैं। विटामिन ई में एंटी एजिंग तत्व मौजूद होते हैं जो कि चेहरे पर आई झुर्रियां को हटाने में मदद करते हैं और एजिंग को पास आने नहीं देते। अगर आप हर वक्त जवान दिखना चाहती हैं तो सूरजमुखी के बीजों का फेस पैक लगाना शुरू कर दें।
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2. विटामिन सी (Vitamin C)-
चेहरे पर आई झुर्रियों को कम करने के लिए आप लाल शिमला मिर्च का सेवन कर सकती हैं, क्योंकि इसमें आयरन, बीटा कैरोटीन, विटामिन सी पाएं जाते हैं। यदि आप इसका सेवन करेंगी तो इससे आप चेहरे पर आई झुर्रियां को कम कर सकती हैं और साथ ही साथ ये आपके चेहरे के रंग में भी सुधार लाता हैं।
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3. कॉपर (Copper)-
अगर आप अपने चेहरे पर आई झुर्रियों की समस्या से परेशान हैं तो ब्रोकली का सेवन आपके लिए फायदेमंद होगा, क्योंकि इसमें काफी मात्रा में प्रोटीन, लोहा, कैल्शियम और विटामिन ए होता हैं। जिसके सेवन से त्वचा पर आई झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती हैं।
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4. बायोटिन (Biotin)-
आप शकरकंद का सेवन कर अपने चेहरे पर आई झुर्रियों को कम कर सकती हैं, क्योंकि इसमें बी-कॉम्प्लेक्स पाया जाता हैं। जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता हैं।
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