हम में से कई लोग ऐसे हैं जो अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं। वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो दिनभर की थकान और सुस्ती को दूर करने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं। लेकिन कभी कभार कॉफी का सेवन करने के बाद हमें कॉफी की लत लग जाती हैं और हम इसे अपनी आदत बना लेते हैं। अगर आपको भी कॉफी की लत लग गई है, तो आइए आपको बताते हैं कि आप किस तरह से इस कॉफी की लत से छुटकारा पा सकती हैं।
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1 नींबू पानी (Lemon Juice)
अगर आप अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करती हैं, तो आप दिनभर तरोताजा रहेंगी। इससे आपको कॉफी पीने की तलब महसूस नहीं होगी। नींबू में होने वाले एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी के तत्व हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है।
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2 पानी (Water)
अगर आप कॉफी की लत छोड़ना चाहती हैं तो ऐसे में आप कॉफी की जगह गर्म पानी में पुदीना और दालचीनी डालकर इसका सेवन कर सकती हैं।
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3 एक्सरसाइज (Exercise)
रोजाना योगा और एक्सरसाइज करके भी आप कॉफी की लत को दूर कर सकती हैं। हम आपको बता दें कि अगर आप रोजाना सुबह 20 से 30 मिनट तक एक्सरसाइज करती हैं, तो इससे आप दिनभर तरोंताजा महसूस करेंगी, जिसके बाद आपको कॉफी की जरूरत नहीं होगी और कॉफी की लत दूर हो जाएगी।
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4 मुलेठी की चाय (Liquorice tea)
मुलेठी का स्वाद भले ही कड़वा हो और बच्चे इसे पसंद ना करते हों, लेकिन इसकी चाय काफी अच्छी होती है और यह कॉफी छुड़वाने के लिए एक बेहतर विकल्प की तरह काम करती है। इतना ही नहीं, मुलेठी की चाय पीने से आंखों की रोशनी भी तेज होती है।
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