आज के दौर में महिलाएं भी बड़ी संख्या में सिगरेट पीती हैं, लेकिन परेशानी उस समय आती है जब उन्हें इसकी लत लग जाती है और उनके लाख चाहने पर भी यह आदत छूट नहीं पाती है। इस परेशानी के लिए ही आज हम आपको बता रहें हैं कुछ ऐसे उपाय जिनको आजमाकर आप अपनी सिगरेट पीने की आदत को आसानी से छुड़ा सकती हैं। वर्तमान समय के लोगों में सिगरेट की आदत काफी बढ़ गई है और उनकी यह आदत ना छूट पाने के कारण लोगों के स्वास्थ्य पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता जा रहा है, जिसके कारण अपने देश में कैंसर तथा सांस से संबंधी बीमारियों के केस प्रतिवर्ष बढ़ते जा रहें हैं, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहें हैं जिनको आजमाकर आप सिगरेट की आदत से छुटकारा पा सकती हैं या अपने प्रियजन को इस बुरी आदत से बचा सकती है, तो आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
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1 – लाल मिर्च
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बहुत कम लोग जानते हैं कि लाल मिर्च में विटामिन सी तथा कैप्साइसिन पाए जाते हैं जोकि श्वसन प्रणाली को मजबूत कर सिगरेट पीने की इच्छा को कम करते हैं, इसलिए आप लाल मिर्च का उपयोग अपने खाने में जरूर करें तथा आप एक गिलास पानी में चुटकी भर मिर्च मिलाकर उसको भी पी सकती हैं, यह भी एक कारगर उपाय है।
2 – शहद का प्रयोग
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शहद को कौन खाना पसंद नहीं करता है, इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन तथा एंजाइम पाए जाते हैं। इसको आप अपनी सिगरेट की आदत छुटाने के लिए प्रयोग कर सकती हैं। लेकिन आप सिर्फ इतना ध्यान रखें कि आप सिर्फ शुद्ध शहद का ही प्रयोग करें।
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3 – मुलेठी
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मुलेठी सिगरेट छुड़ाने के लिए एक अच्छा साधन है, आप सिगरेट की जगह अपनी जेब में मुलेठी को रखें और जब भी आपका मन सिगरेट पीने का करें, तो आप मुलेठी को चबा लें इससे आपकी सिगरेट पीने की इच्छा कम हो जाएगी तथा आपका गला और पेट दोनों भी ठीक बने रहेंगे।
4 – आंवले का प्रयोग
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आंवले में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है और इसलिए ही वह आपकी सिगरेट पीने की इच्छा को कम कर देता है। इसके प्रयोग के लिए आप आंवले के छोटे-छोटे बारीक टुकड़े कर लें तथा उनमे नमक मिलाकर सूखा लें। जब भी आपको सिगरेट की इच्छा पैदा हो तो आप इन टुकड़ों को चूसे। इस प्रकार से आपकी सिगरेट की इच्छा खत्म होती जाएगी।
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5 – अदरक
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बहुत कम लोग जानते हैं कि अदरक में सल्फर की भरपूर मात्रा होती है, जोकि सिगरेट या अन्य किसी भी नशीले पदार्थ की इच्छा को कम कर देता है। इसके प्रयोग के लिए आप अदरक के छोटे-छोटे बारीक टुकड़े कर लें तथा उनमें काला नमक तथा नींबू मिलाकर सूखा लें। जब भी आपको सिगरेट पीने की इच्छा पैदा हो, आप इन टुकड़ों को चूस लें।
इस प्रकार से इन प्राकृतिक उपायों को अपनाकर आप अपनी सिगरेट पीने की आदत को छुड़ा सकती हैं तथा अपने धन एवं स्वास्थ्य की हानि को रोक सकती हैं।
