खूबसूरती निर्भर करती हैं हमारे अच्छे स्वास्थ्य और हमारे हाथ-पैर की खूबसूरती निर्भर करती है हमारे स्वस्थ्य नखूनों पर । हाथों या पैरों की उंगलियों के नाखून को सबसे नाजुक हिस्सा माना जाता हैं इसलिए इनकी देखरेख बहुत जरूरी हैं। गंदे नाखून रखना किटाणुओं को निमंत्रण देने जैसा हैं, इसलिए साफ-सुथरे नाखून न केवल आपके हाथों-पैरो को सुंदर बनाते हैं बल्कि आपको कीटाणुओं और जीवाणुओं के कहर से भी दूर रखते हैं। सुंदर नाखून से आप ये अनुमान लगा सकते है कि वो व्यक्ति अपने सेहत के प्रति कितने जागरुक हैं। पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं नाखूनों के प्रति ज्यादा सचेत रहती हैं। अच्छे नाखूनों के लिए एक अच्छी डाइट बहुत जरूरी हैं, अगर किसी के नाखून कमज़ोर होते हैं तो ये एक समस्या हैं जिसका कारण है आयरन की कमी। अगर आप अच्छे हेल्दी नाखून चाहते हैं तो आपको आयरन की प्रॉपर डाइट लेनी होगी। रेड मीट, सोया, बीन्स, मसूर, साबूत अनाज, नट्स, ड्राइ फ्रूट आदी में आयरन भरपूर मात्रा में होता हैं।
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• टिप्स
– नाखूनों की सुंदरता के लिए कैल्शियम बेहद जरूरी होता हैं, तो उसके लिए आप रोजाना चुकंदर खाएं इससे विटामिन डी भी होता जो शरीर को स्वस्थ बनाने के साथ-साथ नाखूनों को भी हेल्दी रखता है। सिर्फ चुकंदर ही नही आपको और भी कई चीज़ो का सेवन करना चाहिए जैसे की दूध और ड्राय फ्रूट।
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– अधिकतर महिलाएं सस्ती नेलपॉलिश लगा लेती हैं और लगाने से पहले अपने नाखूनों को खुरचती हैं जो सही नहीं हैं। अपने हाथों पर हमेशा उम्दा किस्म की नेलपेन्ट लगाएं इससे आपके हाथो पर वाइट स्पॉट नहीं पड़ेगें और ना ही पीले होंगे।
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– अक्सर लोगों के नेल्स पीले पड़ जाते हैं, इसके लिए आप नॉर्मल पानी में नींबू का रस मिक्स कर दीजिए और उसमें लगभग 5 मिनट तक ड़ाले रखें उसके बाद उसे गुनगुने पानी से साफ कर ले फिर मॉश्चराइज़ लगा लें। ये एक फायदेमंद तरीका है अगर आपके नाखूनों पर धब्बा या पीलापन हो।
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– नाखूनों की देखभाल के लिए जैतून का तेल भी उत्तम माना जाता हैं, अगर आप चाहते हैं कि आपके नाखून सुंदर, मजबूत और लम्बे हो तो आप जैतून के तेल का इस्तेमाल करें। रूई की मदद से आप नाखूनों पर तेल लगाएं और फिर उन्हें आपस में रगड़ ले ऐसा 20 बार करें, इससे आपकी नेल्स की मसाज हो जाएगी और कुछ समय बाद आपको फर्क दिखाई देगा।
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– आप सरसो के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते है, आप सरसो का तेल गुनगुने पानी में डालकर 8 से 10 मिनट भिगोएँ, उसके बाद नेल्स की मसाज करें इससे आपके उंगलियों का रक्त संचार बढ़ जाएगा आपके नाखून स्वस्थ हो जाएंगे।
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– जब भी बाहर जाएं तो मोजे जरूर पहने गर्मियों के दिन कॉटन के और सर्दियों के दिन में ऊन के पहने इससे आपके पैर धूल मिट्टी से कोसो दूर रहेंगे ।
