सर्दियों का मौसम आ गया हैं। इस मौसम में बड़ों से लेकर बच्चों तक सब छोटी – मोटी बीमारियों से होकर गुजरते ही हैं इसलिए इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता हैं। खासकर बच्चों के लिए यह समस्या कई बार काफी बढ़ जाती हैं। उनके खान – पान का खास ख्याल रखना जरूरी होता हैं क्योंकि इस मौसम में बीमारियाँ तेजी से फैलती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में जानते हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने बच्चे को सुरक्षित रख सकती हैं।
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1. सर्दियों के मौसम में अपने बच्चे को बादाम का सेवन करवाएं। इसके लिए आप रात में बादाम को भिंगो कर रख दें और सुबह इसे पीसकर गुनगुने दूध के साथ पिलाएं।
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2. बच्चों को ठंडी चीजें खाने को न दें।
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3. बच्चों को हर समय कमरे में बिठाने की बजाए धूप में जाने को कहें। इससे उनके शरीर को विटामिन डी मिलेगा जो हड्डियों को मजबूत करता हैं।
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4. हमेशा कंप्यूटर और मोबाइल पर गेम या मूवी देखने की बजाए उन्हें बाहर खेलने के लिए प्रेरित करें।
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5. खाने से पहले और बाद में उन्हें किसी हैंड वॉश से हाथ धोने को कहें।
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6. उन्हें तला – भूना खाने की बजाए पौष्टिक आहार खाने को दें।
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7.बच्चों के लिए नींद जरूरी हैं इसलिए उन्हें समय पर सोने की आदत डालें, जिससे वह अच्छी नींद लें सकें।
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