मासिक धर्म एक ऐसी समस्या है जिसके दौरान हर लड़की को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। कई लड़कियों को इस दौरान पेट में एक असहनीय दर्द और ऐंठन को सहना पड़ता हैं। मासिक धर्म के समय हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव भी हो जाते हैं हमारे हार्मोन में बदलाव होने लगता हैं। महीने में एक बार होने वाली यह समस्या जब भी होती है तो हर लड़की इससे परेशान हो जाती हैं। लेकिन इस दौरान हर किसी को अपना जरुरत से ज्याद ध्यान रखना चाहिए और इसके लिए हमें हर तरह के पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। लेकिन इस दौरान कई लड़कियों को त्वचा संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड जाता है कई लड़कियों की त्वचा इस दौरान जरुरत से ज्याद रुखी होने लगती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ही टिप्स बताने जा रहे है जिसकी मदद से आप मासिक धर्म के दौरान भी अपनी त्वचा का ख्याल रख सकेगी।
1. मासिक धर्म के दौरन हमारे शरीर में हार्मोन्स में बदलाव होने लगता है जिसके कारण हमें अच्छा नहीं लगता हैं और इसी के कारण आपकी त्वचा भी प्रभावित होती है। लेकिन अगर आप इस दौरान कैमोमाइल और हरी चाय का सेवन करेंगी तो आपकी त्वचा काफी अच्छी बनी रहेगी इतना ही नहीं इससे आपकी त्वचा में नमी बनी रहेगी जिससे वो रुखी नहीं लगेगी।
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2. मासिक धर्म के दौरान एस्ट्रोजन स्तर बहुत ज्यादा गिर जाता हैं। जिसके कारण आपकी त्वचा सुस्त और थकी हुई सी लगती हैं। लेकिन यह जरुरी नहीं है कि आपकी त्वचा हर समय थकी हुई सी ही लगे। वैसे अपनी त्वचा में चमक बनाए रखने के लिए आप मेकअप का प्रयोग कर सकती हैं या फिर आप केवल सीरम या हाइलाइटर का प्रयोग कर के भी अपने चेहरे पर चमक ला सकती है। इससे आपकी त्वचा हर समय चमकदार दिखाई देगी।
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3. इस दौरान अगर आपकी त्वचा जरुरत से ज्यादा रुखी लगती हैं तो त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए आप मॉश्चराइजर का प्रयोग कर सकती हैं। आप जब भी नहा कर बाहर आएं तो अपने हाथो और चेहरे को अच्छी तरह से सूखा कर उस पर एक अच्छे मॉश्चराइजर का प्रयोग करें। इसके अतिरिक्त आप चाहे तो स्क्रबर का प्रयोग कर डेड स्किन को हटा कर भी अपनी त्वचा को कोमल बन सकती हैं।
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4. अपनी त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए एक सबसे अच्छा और आसान टिप्स यह है कि आप जितना हो सके पानी पीए। अक्सर देखा गया है कि इस दौरान लड़किया पानी पीना कम करे देती है लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए क्योकि इसके कारण भी आपकी त्वचा रुखी लगने लगती है तो जितना हो सके इस दौरान पानी पीए इससे आपकी त्वचा को पर्याप्त मात्रा में मॉश्चराइजर प्राप्त होगा और वो कोमल भी बनी रहेगी। वैसे ऐसा नहीं है कि आपको केवल मासिक धर्म के दौरान ही ज्यादा पानी पीना चाहिए आपको रोज ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
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5. मासिक धर्म के दौरान अक्सर हार्मोनल ब्रेकआउड का भी अनुभव होता हैं। जिसके कारण कई बार हमारे चेहरे पर मुंहासें आने लगते हैं लेकिन इन मुंहासों से बचने के लिए आप क्लींनजर का प्रयोग कर सकती हैं। इससे आपके चेहरे पर जमा गंदगी भी साफ हो जाएगी और आपकी त्वचा चमकदार भी लगने लगेगी। वैसे इस दौरान इस बात का भी ध्यान रखे की अगर आपकी त्वचा पहले से ही ज्यादा रुखी है तो क्लींनजर के प्रयोग के बाद अपनी त्वचा को मॉश्चराइज जरुर करें।
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6. मासिक धर्म के दौरान त्वचा की देखभाल के लिए सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप उसे नियमित रुप से मॉश्चराइज करे। आजकल मार्केट में ऐसे बहुत से प्रॉडक्ट मौजूद है जिसकी मदद से आप अपनी त्वचा का खास ख्याल रख सकती हैं। आप जब भी रात को सोने जाए तो उसे पहले आपनी त्वचा पर मॉश्चराइजर का प्रयोग कर लें। इतना ही नही सुबह भी कही जाने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से मॉश्चराइज जरुर करें इससे आपकी त्वचा मे नमी बनी रहेगी और वो रुखी नहीं लगेगी।
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