तेजी से चलना आपकी सेहत और स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, साथ ही यह आपके दिल की समस्याओं में भी लाभदायक होता है। जी हां, तेजी से चलना आपके ह्रदय की समस्याओं के लिए काफी लाभकारी माना गया है। इस संबंध में वैसे तो कई शोध हुए हैं, पर आज हम आपको जिस शोध के बारे में यहां जानकारी दे रहें हैं। उसमें तेज गति से चलने पर हुए कई लाभों का खुलासा हुआ है। इस शोध में पता लगा है कि जो लोग औसत गति से चलते हैं।
उनकी ह्रदय संबंधी समस्याओं से हुई मौत की दर 21 प्रतिशत तथा जो तेज गति से चलते है उनकी ह्रदय समस्याओं से हुई मृत्युदर में 24 प्रतिशत की कमी देखी गई है। इस रिसर्च में यह बात भी सामने आई है कि जो लोग धीरे धीरे चलते हैं उनकी तुलना में सामान्य गति से चलने वाले लोगों की मृत्यु में 20 प्रतिशत की कमी देखी गई है। जबकि तेज गति से चलने वाले लोगों में यह कमी 24 प्रतिशत देखी गई।
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इस संबंध में सिडनी विश्वविद्यालय के प्रोफ़ेसर एमानुएल स्टामाटेकिस कहते हैं कि “शोध में जो नतीजे हमें मिले हैं। उन पर बॉडी मास इंडेक्स या यौन संबंधों का प्रभाव दिखाई नहीं देता। यदि आप औसत गति या तेज गति से चलते हैं तो यह सभी प्रकार की मृत्युदर को कम करता है। इस बात का अभी तक कोई साक्ष्य नहीं मिला है कि यह कैंसर की मृत्यदर पर अपना कोई असर डालता है या नही। तेज गति से चलने का मतलब 5 से 7 किमी प्रति घंटे की चाल होती है लेकिन यह चलने वाले की सेहत तथा फिटनेस पर भी निर्भर करता है।” इस प्रकार से शोध में यह प्रमाणित होता है कि तेज गति से चलना हमारे स्वास्थ्य तथा ह्रदय की समस्याओं के लिए बहुत लाभकारी होता है। यह न सिर्फ हमें फिट बनाये रखता है बल्कि ह्रदय समस्याओं से हुई मृत्यु दर को भी कम करता है। आप यदि नियमित रूप से सुबह के समय तेज गति से घूमें तो आपको इसका प्रभाव अपने स्वास्थ्य पर जल्दी ही दिखाई देने लगेगा।
