हम अपने शरीर के हर हिस्से का ख़ास ख्याल रखते हैं। लेकिन जब बात पैरों की आती है तो हम सिर्फ कुछ साधारण देखभाल के अलावा उनकी और ध्यान नहीं देते हैं। असल में हमें अपने पैरों का भी ख़ास ख्याल रखना चाहिए। पैरों के बारे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं की पैर आपकी सेहत और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी देते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं की पैरों की सूजन, दाग-धब्बे या दर्द आदि कुछ ऐसी चीजें हैं। जिनसे आप अपने स्वास्थ्य के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। आज हम आपको इन संकेतों के बारे में ही यहां जानकारी दे रहें हैं। आइये जानते हैं इन सकेतों के बारे में।
1 – यदि पैर रहते हैं ठंडे
यदि आपके पैर ठंडे रहते हैं तो इसलि वजह आपके ब्लड फ्लो का सही न होना भी हो सकता है। यह समस्या हाई ब्लड प्रेशर या स्मोकिंग अथवा हार्ट डीजीज के कारण होती है। यदि किसी को अनियंत्रित शुगर की समस्या है तो इस केस में नसों के डैमेज होने के कारण भी ऐसा हो सकता है। अतः यदि पैर ठंडे रहते हैं तो आप उन पर ध्यान दें तथा डॉक्टर स्वास्थ्य संबंधी से सलाह लें।
2 – पैरों में रहता है दर्द
यदि पैरों में दर्द रहता है तो आपको इस और ध्यान देना ही चाहिए। यह दर्द की समस्या पैरों में ब्लड का सही प्रवाह न होने के कारण भी हो सकती है। इसके अलावा यदि पैरों में आक्सीजन की सही मात्रा नहीं पहुंचती है तो भी पैरों के दर्द की समस्या पैदा ही जाती है। मैग्नीशियम की कमी भी पैरों में दर्द की समस्या का कारण बनती है। अतः यदि आपके पैरों में दर्द रहता है तो इस पर ध्यान दीजिये।
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3 – पैरों में होती है सूजन की समस्या
पैरों में सूजन की समस्या वैसे तो गर्भवती महिलाओं को होती है। लेकिन यदि आप लंबी यात्रा करके आये हैं तो भी यह हो सकती है। इसके अलावा यह समस्या ज्यादा समय तक खड़े रहने की वजह से भी हो जाती है। डॉक्टर कहते हैं की यदि आपके पैरों में लंबे समय तक सूजन की समस्या बनी रहती है तो यह गंभीर समस्या का कारण हो सकती है। अतः इस स्थिति में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
4 – पैरों से बदबू आने की समस्या
कई लोग ऐसे होते हैं। जिनके पैरों से हमेशा बदबू आती रहती है। डाक्टरों का कहना है की इसके लिए फंगस तथा वैक्टीरिया जिम्मेदार होते हैं। असल में होता यह है की जब हम लोग लम्बे समय तक जूता पहने रहते हैं तो हमारे पैरों का पसीना सही से सूख नहीं पाता। इसी कारण फंगस तथा वैक्टीरिया बढ़ते हैं और बदबू पैदा करते हैं। इस समस्या से मुक्ति के लिए आपको कुछ समय अपने पैर जूते से बाहर रखने चाहिए ताकी जूते के अंदर की बदबू बाहर निकल सके तथा आपके पैरों का पसीना भी सूख सके। इसके अलावा आपको किसी अच्छे डिटर्जेंट से अपनी जुराबें धोनी चाहिए। यदि आप अपने पैरों पर ध्यान देते हैं तो आपको अपने स्वास्थ्य के ख़राब होते ही तुरंत पता लग जायेगा और आप जल्दी ही अपनी समस्या का इलाज करा स्वस्थ हो सकते हैं।
