आज के समय में जीवनशैली ने लोगों की नींद उड़ा रखी है। उनका लाइफस्टाइल उनकी नींद पर इस कदर भारी पड़ रहा है कि लोगों में देर से सोने की आदत बन गई है। दिनभर घर और ऑफिस के काम से उन्हें फुर्सत ही नहीं मिलती है। जिसके चलते उन्हें अपने लिए समय ही नहीं मिल पाता है। रोज की दौड़-भाग के बाद उन्हें रात को समय ही मिलता है जिसमें वो अपने को समय देते है। ज्यादातर लोग अपने निजी काम रात को करते है जैसे कि चैटिंग करना, नेट सर्फिंग, फोन पर देर-देर तक बातें करना, लैपटॉप या फिर टीवी पर लगे रहना। तो कुछ लोग आधी रात में अपने शौक पूरे करना पसंद करते है। लोग रात को पेंटिंग, बुक पढ़ना पसंद करते है लेकिन लोग इस बात से अनजान है कि ऐसा कर के अपनी जिंदगी के साथ खेल रहे है। जी हां! आप को जरा सा भी अंदाजा नहीं है कि अपनी इस आदत से कितनी बीमारियों को निमंत्रण दे रहे है।
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देर रात सोने से ना सिर्फ आप अपने शरीर को प्रभावित कर रहे है बल्कि आप का दिमाग भी इससे पीड़ित हो रहा है। तो चलिए जानते है उन बीमारियों के बारे में जिनसे शायद आप ग्रसित है या फिर उसका शिकार होने वाले हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली का सुस्त होना- आप इस बात का खुद अंदाजा लगा सकते है कि जब आप देर रात से सोएंगे तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर क्या असर पड़ेगा। आप अपनी इस आदत से शरीर को काफी नुकसान पहुंचा रहे है। वैसे तो प्रतिरक्षा प्रणाली आपको बीमारियों से बचाता है लेकिन निस्तेज होने पर सुचारू रूप से कार्य नहीं कर पाएगा।
- हार्टअटेक की संभावना- जी हां! हम आपको डरा नहीं रहे है बल्कि आने वाले दुष्प्रभावों से बचाने की कोशिश कर रहे है। देर से सोने वाले लोग अक्सर हार्ट अटैक का शिकार हो जाते है। नींद की कमी होने के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है। जिसकी वजह से शरीर में थकावट बनी रहती है जिसका असर सीधे तौर पर आपके दिल पर पड़ता है।
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- कैंसर- आपको जानकर हैरानी होगी कि देर रात से सोने वाले लोग कैंसर के भी शिकार हो जाते है। नींद ना पूरी होने के कारण कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
- मोटापा- आपको बता दें कि देर रात नींद लेने वाले लोग मोटापे का शिकार हो जाते है। जो लोग देर से सोते है उनके शरीर में कैलोरीज देर से बर्न होती है। जिसके चलते मोटापा बढ़ता रहता है।
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- इन्सोम्निया- जो लोग देर रात से सोते है उनकी नींद धीरे-धीरे कम हो जाती है। जिसके चलते वो इन्सोम्निया के शिकार हो जाते है। कभी-कभी ऐसा भी होता है कि वो पूरी रात सो ही नहीं पाते है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इन्सोम्निया कई बीमारियों को शरीर में उत्पन करने में सहायक होता है।
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- डिप्रेशन- देर रात से सोने वाले लोगों को डिप्रशन भी हो जाता है। जिसकी वजह से उन लोगों का किसी भी काम में मन नहीं लगता है। इस कारण से उनका गुस्सा बढ़ता जाता है।
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