दौड़ भाग भरी जिंदगी में आजकल लोगों के पास वक्त की कमी हमेशा ही रहती है और शायद यही वजह है कि लोग एक दूसरे को भी कम वक्त दे पाते है जिसके कारण कई बार आप अपने जिवन में चल रही परेशानियों को दुसरे तक पहुंचाने में नाकामयाब होते है और लोग भी उन्हें नजरअंदाज कर देते है | कहते है शराब दुख और अकेलेपन का सबसे अच्छा साथी है लेकिन कब तक आप इस जानलेवा साथी को अपने साथ लेकर चलेंगे और क्या ये सही है | एक बार जब शराब पीने की लत लग जाती है तो उसे छोड़ पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. इंसान चाहता है कि वह इस गंदी आदत को छोड़ दे लेकिन उसका खुद पर नियंत्रण ही नहीं रह जाता. किसी भी नशे को लत बनने में वक्त नहीं लगता है और फिर एक समय ऐसा आता है जब इंसान इसकी चंगुल में फंसकर तिल-तिल कर मरने लगता है. ऐसे में सबसे जरूरी है कि आप अपनी इस लत पर काबू पाएं. हालांकि कई ऐसे मामले हैं जिनमें लोगों ने इस बुरी आदत पर जीत पाई है लेकिन इतना जरूर है कि इसके लिए बहुत अधिक संयम और धैर्य की जरूरत होती है. बाजार में कई ऐसी दवाइयां मौजूद हैं जो ये दावा करती हैं कि उनके इस्तेमाल से नशे की लत छूट जाती है. पर कई ऐसे मामले भी हैं जिनमें असफलता मिली है. अगर आपको भी शराब के नशे की लत है तो सबसे पहले आपको खुद को सकरात्मक बनाने की जरूरत है. आप चाहें लाख दवाइयां या फिर डॉक्टरों सलाह ले लें पर जब तक आपका अपना मन मजबूत नहीं है, आप कुछ भी नहीं कर सकते. लेकिन आज हम आपके लिए एक रामबाण उपाय लेकर आए है जिससे आप जब भी चाहें शराब छोड़ सकते है और एक नशा मुक्त जिवन जी सकते हैं जो आपके और आपके परिवार के लिए जरुरी है
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अपनों के साथ वक्त बिताएं
शराब की लत छोड़ना है तो सबसे बेहद और सरल तरीका है अपनों के साथ वक्त बिताना, आप जितना अपनों के करीब रहेंगे उनका प्यार और स्नेह आपके लिए किसी दवा से कम नहीं, आप अपने आप को मजबूत पाएंगे | घर वालों के साथ माता-पिता और पत्नी के साथ रहें बच्चों को वक्त दें दोस्तों को वक्त दें ताकि आप शराब के बारें में सोच भी न सकें और साथ ही घर के माहौल को बेहतर बनाइए और हमेशा खुश रहिए
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योग और व्यायाम
सुबह उठ कर निंबू और गरम पानी का सेवन करें इससे आप और फ्रेश महसूस करेंगे साथ ही आपकी पाचन क्रिया भी सही रहेगी, सबुह सबुह टहलना या फिर थोड़ी देर के लिए योगा आपके लिए बेहद फायदेमंद रहेगा इसेस आप अपने उपर ज्यादा सही तरिके से नियतंत्रण स्थापित कर पाएंगे और शरीर को भी फिट रख पाएंगे |
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किसी दूसरे काम में रहें वयस्त
अक्सर देखा गया की लोग जब अकेले रहते है या फिर कोई काम नहीं करते तो वो अक्सर शराब पीने लगते है ऐसे में आपको खुद को बिजी रखना होगा ताकि आप उसके बारे में सोच नहीं सकें | खुद को बिजी रखने के लिए घर का काम करें, पत्नी की मदद करें उनके साथ घूमने जाएं बच्चों को घूमाएं उनके साथ उनका होमवर्क करें, या फिर किताब या पेपर पढ़े जिससे आप व्यस्त रहेंगे |
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अतिरिक्त मात्रा में शुगर लें
कई बार ऐसा भी होता कि लोगों को शराब की तलब और शुगर खाने की इच्छा के बीच अंतर ही नहीं समझ आता. ऐसे में अगर आपको शराब पीने की लत महसूस हो रही है तो किसी शुगर ड्रिंक का भी सहारा ले सकते है. बाजार में कई तरह की शुगर ड्रिंक मिलती है जिसे आप पी सकते है साथ ही घर पर भी चीनी पानी का सेवन कर सकते हैं |
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निश्चित अंतराल पर खाना
इस तरह की समस्या से जूझने वाले ज्यादातर लोगों को कहना है कि जब वे भूखे होते हैं तो उन्हें शराब पीने की तलब लगती है जिससे वो खुद को रोक नहीं पाते हैं, ऐसे में इससे पहले शराब आपको अपनी तरफ खिंचे आप कोशिश करें की आप कुछ हल्का फुल्का थोड़ी थोड़ी देर पर खाते रहें, साथ ही दिन में ज्यादा से ज्याद पानी का सेवन करें ताकि आप खुद हो फ्रेश महसूस कर सकें |
