आजकल के खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लो ब्लड प्रेशर के मरीजों का आंकड़ा बढ़ता ही जा रहा हैं, इसका शिकार सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं हर उम्र का व्यक्ति हो रहा हैं। लो ब्लड प्रेशर स्वास्थ के लिए बहुत हानिकारक होता हैं और ये शरीर को अंदर ही अंदर खोखला कर देता हैं। लो ब्लड प्रेशर में थकान और कमजोरी होना आम समस्या हैं। लो ब्लड प्रेशर में काम में मन न लगना, सुस्ती होना, शरीर में दर्द होना जैसे लक्षण होते है। अगर आप भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं तो हम आपको आज कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिससे आप अपने ब्लड प्रेशर को तुरंत कंट्रोल कर सकेंगे।
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• जहां हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिए नमक नुकसानदायक होता हैं वहीं लो ब्लड प्रेशर वालों के लिए नमक का सेवन फायदेमंद होता हैं। टमाटर के रस में थोड़ी सी काली मिर्च और नमक ड़ाल कर पीने से तुरंत लाभ होता हैं। वहीं, 200 ग्राम गाजर के रस में 50 ग्राम पालक का रस मिक्स करके पीने से भी लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल में आता हैं। इसके अलावा गाजर और पालक आपकी बॉडी में न्यूट्रीशन की कमी को पूरी करता है और हीमोग्लोबिन की मात्रा को भी बढ़ाता हैं।
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• लो ब्लड प्रेशर में अगर आपको चक्कर आते हैं तो आप आंवले के रस में शहद मिलाकर लें इससे जल्दी आराम मिलता हैं। आप रात को सोने से पहले छुहारे का दूध बनाकर भी पी सकते हैं, इससे एनर्जी लेवल बढ़ेगा। सर्दियों में आप अदरक के बारीक टुकड़े काटकर उसमें नींबू का रस और सेंधा नमक ड़ाल कर रख लें और खाना खाते समय इसका सेवन कर सकते हैं।
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• सर्दियों में आंवले या सेब के मुरब्बे लो ब्लड प्रेशर में मदद करते हैं इसके अलावा आप आंवले के 2 ग्राम रस में कुछ बूंद शहद की मिलाकर रोज सुबह लें इससे भी फायदा होता हैं। चुकंदर का रस रोज सुबह-शाम पीने से लो ब्लड प्रेशर सामान्य बना रहता हैं
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• लो ब्लड प्रेशर से छुटकारा पाने के लिए आप 50 ग्राम देसी चने में 10 ग्राम किशमिश मिला दें और उसे किसी कांच के बर्तन में भिगो कर रख दें, सुबह होने पर इसे अच्छी तरह चबाकर खा लें और साथ में इसके पानी को भी पी लें अगर चने न मिल पाएं तो आप किशमिश भी ले सकतें हैं।
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• आप रात को बादाम की 3 से 4 गिरी पानी में भीगोकर रख दें। सुबह होने पर उसका छिलका उतार कर 20 ग्राम मक्खन और मिश्री के साथ मिलाकर खा लें। भीगे हुए बादाम को खाने से ब्लड प्रेशर लो नहीं होता हैं।
