अक्सर गर्मियों में धूल, धूप से परेशान होकर लोगों को सर्दी के मौसम के आने का ही इंतजार होता हैं। इस मौसम का एक अपना ही आनंद हैं। हालांकि सर्दी थोड़ी कम हो तो बहुत ही सुहानी लगती हैं। इन दिनों चेहरे के साथ – साथ सेहत का भी विशेष ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता हैं। वैसे लोग इस मौसम में स्वस्थ बने रहने के लिए कई चीजों का सेवन करते हैं लेकिन इनसे ज्यादा फायदा नहीं मिलता हैं और खूबसूरत बने रहने के लिए महिलाएँ कई कास्मेटिक का भी इस्तेमाल करती हैं लेकिन आज हम आपको इन सब से हटकर कुछ विशेष चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आप स्वस्थ और सुंदर बनी रह सकती हैं, जो आपके लिए काफी फायदेमंद होंगे। आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जिनका इस्तेमाल ठंड के दिनों में रखेगा आपकी सुंदरता, सेहत और मस्तिष्क का विशेष ध्यान।
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1. बादाम (Almond) –
आपको बता दें कि इसके सेवन से दिमाग तेज होता हैं। इतना ही नहीं, सर्दियों के मौसम में इसे खाने से सेहत को प्रोटीन और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता हैं जिससे स्वास्थ्य अच्छा बना रहता हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप चाहें तो इसे रातभर पानी में भिगो कर छोड़ दें और सुबह खा लें या फिर इसका हलवा बनाकर भी सेवन कर सकती हैं।
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2. काजू (Cashew) –
इसमें कैलोरी की भरपूर मात्रा होती हैं। आपको बता दें कि इस मौसम में शरीर का तापमान कंट्रोल करने के लिए ज्यादा कैलोरी की जरूरत होती हैं। काजू से कैलोरी प्राप्त होती हैं जिससे शरीर स्वस्थ बना रहता हैं।
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3. खसखस (Poppy seeds) –
भींगी हुई खसखस खाली पेट सेवन करने से शरीर में दिनभर ऊर्जा बनी रहती हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप खसखस और बादाम का हलवा या फिर खसखस वाला दूध भी खा सकती हैं।
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4. अखरोट (Walnut) –
यह कोलेस्ट्राल को कम करने में सहायक होता हैं। इसमें विटामिन ए, फाइबर और प्रोटीन पाएं जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता प्रदान करता हैं।
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5. गजक (Gajak) –
यह तिल और गुड़ से बनाई जाती हैं। गुड़ में फास्फोरस और आयरन काफी मात्रा में पाया जाता हैं। वहीं, तिल में वसा और कैल्शियम होता हैं। इसके सेवन से सर्दी के मौसम में शरीर को ज्यादा कैलोरी मिल जाती है और शरीर का तापमान भी कंट्रोल में रहता है।
