हमारी शारीरिक सुंदरता में निखार लानें में पोष्टिक आहारों का सबसे बड़ा हाथ होता है। यदि आपका खान पान सही रहेगा तो आपका स्वास्थ ठीक होने के साथ-साथ सौंदर्य में भी प्राकृतिक चमक देखने को मिलेगी, ये बात हम सिर्फ लड़कियों के लिए नहीं बल्कि लड़कों के लिए भी बता रहें हैं, क्योंकि लड़कियों के साथ लड़कों का भी खूबसूरत और हैडसम सा दिखना जरूरी है। इसके लिए हम लाए है कुछ ऐसे आहार जिसका सेवन करने से लड़कों का लुक सुंदर ही नहीं दिखेगा बल्कि उनके स्मार्टनेस को देखकर लड़किया उनके चारों ओर ही घूमेगी। क्योंकि ये फूड्स मेल हारमोन्स को एक्टिव करके महिलाओं को अपनी ओर आकर्षित करने वाली ऊर्जा पैदा करते है। इसके साथ ही इन फूड्स को अपने आहार में सम्मलित करने से आपकी त्वचा, शारीरिक मोटापे के साथ, बालों की चमक और मूड को भी ठीक रख सकते हैं और यही चीजें महिलाओं को अपनी ओर खीचनें में अहम भूमिका निभाती हैं। तो जानें ऐसे चमत्कारिक फूड्स के बारे में।
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1. गाजर-
गाजर में मौजूद आयरन मैग्निशियम कई तरह के विटामिन्स मिनरल्स के तत्व मौजूद होने के कारण यह मर्दों को हेल्दी बनाता है। त्वचा में चमक लाता है। और मर्दों की शारीरिक शक्ति को बढ़ाने का काम करता है। जिससे लड़कियां लड़कों के प्रति आकर्षित हो जाती है।
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2. टमाटर-
ताजा लाल टमाटार का सेवन करना स्वास्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें पाए जानें वाले विटामिन्स सी के तत्व त्वचा तो गहराई से साफ कर चमक प्रदान करते है। इसमें मौजूद लाइकोपीन एवं एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे तत्वों से मर्दों की शारीरिक क्षमता का विकास होता है स्पर्म काउंट बढ़ते है और इसके साथ ही अनेक शरीरिक बीमारियां दूर होती है।
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3. अनार का सेवन-
अनार के रस का सेवन रोज एक ग्लास करने से मर्दों की शारीरिक दुर्बलता दूर होती है। अवाज साफ बनती है। इससे बालों में चमक के साथ मर्दों का शारीरिक आकर्षण बढ़ने लगता है।
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4. पालक-
मर्दों के शरीर के हष्टपुष्ट बनाने के लिए पालक के जूस का सेवन करना बहुत लाभकारी होता है। इसमें पाए जानें वाले आयरन,मैग्निशिय़म के गुण शरीर को स्वस्थ रखने के साथ चेहरे पर चमक लाने का काम करते है।
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5. अमरूद-
अमरूद का स्वाद खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही त्वचा तके लिए फायदेमंद भी होता है। इसमें पाए जानें वाले विटामिन सी त्वचा में आने वाली झुर्रियों को दूर कर त्वचा में कसाव लाने का काम करते है और काफी समय तक जवां बनाये रखते है।
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6. कद्दू के बीज-
हम अपने आहार में कद्दू का प्रयोग सब्जी के रूप में करते हैं, पर क्या आप जानते हैं इसके बीज हमारे शरीर के लिए कितने फायदेमंद साबित होते है। इसमें पाये जाने वाले मैग्निशियम और जिक की मौजूदगी से मर्दों का टेस्टोस्टेरॉन का स्तर बढ़ने लगता है और मर्दों में पाए जाने वाले हर्मोन्स तेजी से उत्तेजित होने लगते है।
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