आप सबको पके हुए केले के फायदों के बारे में तो पता ही होगा। आप इस बात को तो जानते होंगे कि अपने पाचन तंत्र को तंदुरुस्त बनाने के लिए रोजाना एक केले का सेवन कितना जरुरी होता है, लेकिन आज हम आपको पके केले की नहीं बल्कि कच्चे केले से होने वाले फायदों से अवगत करा रहे हैं। कच्चे केले का इस्तेमाल अधिकतर कोफ्ता या फिर सब्जी में इस्तेमाल किया जाता है। कच्चे केले में पोटैशियम होता है जो हमारे शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के साथ ही हमारे शरीर को भी दिनभर चुस्त दुरुस्त बनाता है। कच्चे केले में विटामिन बी6, सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है।
कच्चे केले से होने वाले फायदें
1 वजन कम करने में मददगार
अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं तो हम आपको रोजाना एक कच्चा केला खाने की सलाह देते हैं। कच्चे केले में फाइबर्स की मात्रा अधिक होती हैं, जिससे मोटापा और शरीर की अशुद्धियां साफ हो जाती हैं।
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2 कब्ज से निजात
कच्चे केले में स्वस्थ स्टार्च और फाइबर होता है, जो हमारी आंतों में फंसी अशुद्धियों को बाहर निकालता है और कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मददगार होता है। कब्ज की समस्या से अगर आप काफी परेशान रहते हैं तो रोजाना एक कच्चे केले का सेवन करें।
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3 भूख कम करना
जैसा कि हम आपको बता चुकें हैं कि कच्चे केले में फाइबर होता है। फाइबर के अलावा कच्चा केले में कई फायदेमंद पोषक तत्व होते हैं जो कि भूख को कम करने में मदद करता है। भूख कम होने की वजह से हम कम खाना खाते हैं और अस्वस्थ्य चीजें खाने से बच जाते हैं।
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4 डायबिटीज को नियंत्रण करता है
अगर आप भी डायबिटीज की शिकार है और आप अपने शुरुआती स्टेज पर हैं तो ऐसे में आप कच्चा केला खाना शुरू कर दें। इसके नियमित सेवन से आप डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल कर सकती हैं।
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5 पाचन क्रिया को करता है मजबूत
कच्चे केले के सेवन से पाचन क्रिया सही रहती है, कच्चा केला खाने से पाचन तंत्र की रसों में आसानी से स्त्रावण किया जाता है। जिससे पाचन क्रिया तंदुरुस्त हो जाती है।
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कच्चे केले के यह फायदें जानकर आप काफी खुश हो गई होंगे हम आपको बता दें कि कच्चा केला खाने से कैंसर जैसी घातक बीमारी को भी खत्म किया जा सकता है, इसी के साथ हमारी हड्डियों को भी मजबूत बनाता है।
