चेहरे या त्वचा के किसी अंग पर झुर्रियां का पड़ना कोई आम बात नहीं हैं। उम्र के बढ़ते प्रभाव से हमारी त्वचा ज्यादा प्रभावित होती है। भले ही हम अपनी उम्र को रोक ना सके पर इनसे होने वाले प्रभाव को तो रोका जा सकता हैं। चेहरे पर झुर्रिया हो या गर्दन पर यदि आप धूप के संपर्क में ज्यादा देर तक रहती हैं तो यह आपकी त्वचा पर गहरा असर डालती है। ऐसे कई प्राकृतिक उपाय है जिनकी सहायता से आप गर्दन पर होने वाली झुर्रियों को कम कर त्वचा को सुंदर बना सकती हैं। तो आइये जानते है वो खास तरीके जिससे आप अपनी त्वचा की उचित देखभाल कर उम्र के बढ़ने वाले प्रभावों को रोक सकती है।
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पोषण
गर्दन पर झुर्रियां होने का सबसे अहम पहलू होता है। शरीर में पौषक तत्वों की जिससे आपके शरीर में समय से पहले ही बुढापा झलकने लगता हैं। इसके लिये आपको चाहिये आप अपने आहार में वो सब प्रकार के विटामिन्स प्रोटीन्स शामिल करें जो आपकी त्वचा के लिये उचित हो। इसके लिये आप अपनी डाइट में विटामिन ए, सी इ को शामिल करें इसके हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ दूध, पनीर गाजर का सेवन भरपूर मात्रा में करें।
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हाइड्रेशन
शरीर में पानी की कमी से हमारी त्वचा शुष्क और बेजान हो जाती है। जिसके चलते त्वचा नाजुक होने के कारण ठीली होने लगती है जिससे झुर्रिया पड़ने लगती है। इसी कमी को पूरा करने के लिये आप दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी नियमित रूप से रोज पिये। इससे त्वचा में नमी आयेगी और त्वचा साफ सुंदर चमकदार बनेगी।
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सनस्क्रीन
हमारी त्वचा अत्यंत संवेदनशील होती है जिस पर बाहरी चीजों का प्रभाव जल्द ही असर कर जाता है जिस प्रकार से लगातार तेज धूप के संपर्क में रहने से त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इससे त्वचा पर झुर्रियों का असर जल्द ही देखने को मिलता है। इस समस्या से बचने के लिये आप जब भी घर से बाहर निकलें तो सनस्क्रीन लोशन का उपयोग पूरे शरीर पर करें। यह क्रीम सूरज की घातक किरणों से आपकी रक्षा करेगा।
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ऑलिव ऑयल
चेहरे एंव गर्दन की झुर्रियों को ठीक करने के लिये जैतून के तेल की मॉलिश करें। यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ त्वचा में कसाव लायेगा। त्वचा सुंदर और चमकदार बनेगी।
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गर्दन का व्यायाम
वैसे तो व्यायाम किसी भी प्रकार का हो शरीर के लिये फायदेमंद होता है। इसके अलावा आपकी त्वचा के लिये भी काफी फायदेमंद साबित हुआ है। यदी आप अपने गर्दन पर होने वाली झुर्रियों को दूर करना चाहती है तो रोजाना व्यायाम करें। गर्दन को चारों ओर उपर नीचे करके घुमाते रहिये ऐसा नियमित रूप से करने से आपकी त्वचा पर पड़ने वाली झुर्रियों से आपको जल्द ही छुटकारा मिल जायेगा।
