शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में हम अपने पैरों को हमेशा नजरअंदाज कर देते है।ज्यादातर लोग चेहरे का ज्यादा ख्याल रखते है।पर आपके लिये यह जानना जरूरी है कि जितनी हमारे चेहरे को देखभाल की जरुरत पड़ती है। उतनी ही हमारे पैरो को भी पड़ती है। क्योकि पैर खूबसूरती में चार-चांद लगाते है। पैरों और हाथों को भी देखभाल की आवश्यकता पड़ती है। और सिर्फ यही नहीं हाथों या पैरों की उंगलियों के नाखून, जो हमारे हाथ व पैर का सबसे नाजुक हिस्सा होता हैं इनकी सही देखरेख भी बहुत जरूरी होती है। साफ – सुथरे और स्वस्थ नाखून न केवल हाथों और उंगलियों को सुंदर बनाते हैं बल्कि इसके अलावा, आपके शरीर को कई कीटाणुओं और जीवाणुओं के कहर से भी दूर रखते हैं।
हाथ पैरों के साथ जुड़ी सबसे बड़ी समस्या
हाथ पैरों के साथ जुड़ी सबसे बड़ी समस्या उनका रूखापन,और खुरदुरापन …इसके साथ ही फटी हुई एड़िया जिससे पैरों की शोभा ही खत्म हो जाती है।और गर्मी के दिनों में जब हम छोटे एंव बिना अस्तीन वाले कपड़े, पहनकर बाहर निकलते है तो सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों के सीधे हमारे पैरों के ऊपरी सतह पर पड़ती है जिससे घुटने काले दिखाई देते है।
घर पर हाथों और पैरों की देखभाल करने के लिए पर सामान्य टिप्स
Arms- हमारे शरीर का प्रत्येक भाग शरीर की सुंदरता को बनाये रखता है। और शरीर की सुंदरता को परिभाषित करता है।शरीर की सुंदरता सिर्फ एक चेहरे मात्र से नही होती इसमें शरीर का अंग अंग जुड़ा रहता है।अगर आप चेहरे को सुंदर बनायेगीं तो आप पहले शरीर के अन्य भाग की ओर देखो जब वह सुंदर नही दिखेगें तो आप उस समय अपने आप को कैसा महसूस करेगें।
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अपने हाथों पर हल्के moisturizer- जब त्वचा बेजान और शुष्क होती है।तो त्वचा में खिंचाव और रूखापन पैदा हो जाता है। जिसका असर आपके चेहरे पर ही नहीं शरीर के अन्य हिस्सों पर भी होता है। ऐसे में अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर ही किसी अच्छे बॉडी लोशन या मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें। यह त्वचा के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करता है।
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कांघ की सफाई- अंडरआर्म के नीचे बालों का निकलना एक समान्य प्रक्रिया होती है।किंतु इसे समय-समय पर साफ करना काफी जरूरी होता है।इसकी सफाई ना होने से बालों के कारण बदबू आती है।साथ ही में वह हिस्सा काला पड़ने लगता है।इसलिये बदबू को दूर करने के लिये एक अच्छे साबुन या डियो का उपयोग करना चाहिये।
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कोहनी की देखभाल- कोहनी और घुटनों की समस्या आम समस्या बनती जा रही है।जिसका कालापन पूरी खूबसूरती को खत्म कर देता है।इससे छुटकारा पाने के लिये आपको समय-समय पर सक्रेबर करते रहना चाहिये ।इससे यह डेड स्किन को हटाने में काफ़ी प्रभावशाली होता है। इसके अलावा नहाते समय सक्रेबर को गीला करके उसके साथ कोहनी और घुटनों को अच्छी तरह साफ करे ।नारियल या सरसों के तेल के साथ नीबू को मिलाकर भी कोहनी और घुटनों पर लगाने से चमड़ी मुलायम रहती है चमड़ी पर मैल नहीं जमती।
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एक अच्छा सनस्क्रीन का प्रयोग करें – आप तीव्र गर्मी में तपती धूप आपके शरीर को जला सकती है जिससे शरीर में लाल चकते या काले दाग आपकी त्वचा को जला देते है इसके लिये आप अच्छे सनस्क्रीन लोशन का प्रयोग करें।
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अगर आप हाथों की सुंदरता के लिये बेताब है तो आप घर पर ही मैनिक्योर कर हाथों की सुंदरता बढ़ा सकते है। इसे करने के कुछ तरीके—
- मैनिक्योर स्पा करने के लिये पहले सभी सामग्री इकट्ठी कर लें ।फिर एक बाउल में गुनगुना पानी लें। और इसमें गुलाब की कुछ पत्तियां, एसेंशियल ऑयल की चार-पांच बूंद और थोड़ा सा नमक डालें।
- मैनिक्योर स्पा करने से पहले अपने हाथ पर एन्टीसैप्टिक लैवेंडर का स्प्रे करेंगे। एंटीसैप्टर से हाथों के फंगस निकल जाते हैं।
- अब अपने हाथों को पानी डालें। थोड़ी देर तक पानी में अपने हाथ रखें। फिर इसमें माइल्ड शैंपू डालें और हल्के हाथों से साफ करें।
- यदि आपके नाखून बड़े हैं तो उन्हें नेल कटर से काट लें। हाथ साफ हो जाने के बाद क्यूटिकल रिमूवर लगाए। फिर पानी में हाथ रखें।
- पांच मिनट बाद हाथ बाहर निकाल लें। इसके बाद अपने हाथों पर एसेंशियल ऑयल से पांच मिनट मसाज करें। इसी मसाज की प्रक्रिया खत्म होने के बाद हाथों पर चंदन का स्क्रब करें। इससे हाथ मुलायम और साफ होते है। 20 मिनट तक इस पैक को लगा रहने दें।
- अब इस को पैक धोलें और अब हाथों की क्रीम से मसाज करें। इस सम्पूर्ण प्रक्रिया के बाद नाखूनों पर नेल पेन्ट लगाएं ताकि हाथ और भी आकर्षक लगे।
अभी आपको हाथों की सुदरता को बनाये रखने के जरूरी टिप्स बताये और इसके अलावा भी आप को अपने हाथ पैर को सुंदर बनाने के लिये पेडिक्योर और मेनीक्योर हप्ते में दो बार करना चाहिये…
पैरों की देखभाल कैसे करे-
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अपने पांव की सुंदरता के लिये जरूरी है अपने पैरों कि सफाई और नमी से अपने पैरों का बचाव..पैरों में इंफेक्श्न न हो इसके लिये पैरों को साफ रखना बहुत जरुरी है। क्योकि नमी से या पसीने से, बैक्टीरिया पनप सकता है जिससे स्किन और फुट इंफेक्शन होने की पूरी संभावना हो सकती है। गुनगुने पानी को किसी टब में डालकर उसमें 5-7 चम्मच नमक डालें। और अपने पैरों को आधे घंटे तक इस पानी में रखें। पैरों को बाहर निकालने के बाद एकदम से नहीं पोंछे बल्कि अपने आप सूखने दें। उसके बाद मोजे पहनें। नमक का पानी त्वचा को सूखा बनाता है और पसीना आने से रोकता है
इसके अलावा जब भी आप्पने काम को पूरा करके घर आते है तो आप सबसे पहले पैरों को एक अच्छे एंटी बैक्टीरियल सोप से धोना न भूले। इससे पैर भी साफ होते हैं और पसीना भी दूर होता है। फिटकरी इस समस्या के समाधान में बहुत लाभकारी है। एक चम्मच फिटकरी को एक कप गुन्गुने पानी में मिलाएं. इस द्रव से पैरों को धोकर 15-20 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। फिर इस पर फिटकरी का बारीक पिसा हुआ पावडर डालकर जूते पहन लें।
सूर्य की किरणों से बचाव- ज्यादातर देखा गया है कि घर से निकलने के पहले हम अपने चेहरे का बचाव खासतौर से करते है। लेकिन आपको अपने चेहरे के साथ पैरों की सुरक्षा करना जरूरी है क्योकि सूर्य की पराबैगनी किरणें शरीर के प्रत्येक अंग पर अपना घातक प्रभाव डालती है।
इसलिये सनस्क्रील का प्रयोग कर अपने चेहरे के साथ पैरों की त्वचा को भी जलने से बचाया जा सकता है।
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Knees- ज्यादातर आपने घुटने के कालेपन के बारे में काफी सुना और देखा भी होगा खासकर घर के बच्चो में … ये इसलिये काले होते है कि छोटे पोशाक स्कर्ट पेंट दि पहनाने से बाहर की जलवायु का असर हमारे शरीर पर काफी प्रभाव डालता है।इसलिये घुटने के लिये बहुत ही खास देखभाल की जरूरत है। घुटनों के नियमित स्क्रबिंग और देखभाल करके उन्हें सुंदर बनाना जा सकता है।और ज्यातर कोशिश करें कि आप छोटे कपड़ो की जगह फुल कपड़ो का उपयोग करें। जिससे अपनी त्वचा को बाहर की प्रादूषित जलवायु से बचा सके।
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पैडिक्योर- हर स्त्री सुंदर दिखना चाहती है जिसके लिये जरूरी है कि वो अपने सही रूप को निखारने के लिये शरीर के प्रत्येक अंगो की सही देखभाल करे…
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नाखून की देखभाल – सबसे पहले य़दि आपके नाखून बड़े है और कोई शेप देकर काटना चाहती है जो अपने नाखूनों को सही से काटने के लिए एक अच्छी क्वालिटी वाले क्लिपर का इस्तेमाल करना चाहिये और पैरों की अच्छी तरह से सफाई हो इसके लिये आपको अपने पैरों को नमक डले गुनगुने पानी में कुछ देर तक रखें। यदि आपके पैर में कहीं चोट है तो आपको लम्बे समय के लिए गर्म पानी में अपने पैर रखने चाहिए जिससे पैर की गदंगी तो छूटेगी ही आपके पैर को भी काफी अराम मिलेगा। अब अपने नाखूनों से पुरानी नेल पॉलिश हटाकर उस पर एल्कोहॉल और एसीटोन रहित नेल पोलिश लगाएं।
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पैर की सफाई- शरीर के सभी हिस्सों में सब से ज्यादा पैर का ही उपयोग किया जाता है। यदि आप इनकी सफाई अच्छे से करेगीं तो ये बहुत सुंदर साफ, स्वस्थ तो रहेगें ही साथ में इनकी सुदंरता कि तारीफ किये बिन कोई रूक नही सकता।
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आज के बदलते दौर में हर इंसान की जिंदगी में भागदौड़ बनी रहती है, जिस कारण वह घर से बाहर निकले बगैर रह नहीं सकता और जब वह घर से बाहर निकलता है, तो बाहर की गंदगी, धूल और मिट्टी पैरों के संपर्क में आने से अपने आपको बचा नही सकता ।और एक संक्रमण हो जाता है। इसी लिये आपको बेहतर होगा कि आप घर लौटने के बाद नियमित रूप से अपने पैरों की सफाई साबुन से करें और सफाई करते समय पैरों की उंगलियों के बीच वाले भाग की सफाई अवश्य करें तथा घर में भी खाली पैर न रहें। और एक अच्छे मॉइस्चराइजिंग ऑयल की मालिश के साथ अपना पेडीक्योर करें।
एक्सफोलीएटिंगः- हमारे पैरों के नाखूनों एवं तलवों में धूल मिट्टी की एक परत जम जाती है। और संक्रमण हो जाता है।इससे बचने के लिये हप्ते में एक बार एक्सफोलीएटिंग का उपयोग कर जमी हुई परत को निकालने के लिये करना चाहिये यह मृत कोशिकाओ को निकाल कर नई परत बनाता है। यह त्वचा चयापचय एंव सेल नवीनीकरण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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मॉइस्चराइजिंग- स्कर्ब करने के बाद पैरो को अच्छे पानी से साफ करना चाहिये।एक नरम कपड़े से या फिर अपने हाथों से थपथपाकर पैरों को सुखाना चाहिये। सुखाने के बाद एक अच्छे मॉइस्चराइजिंग ऑयल की मालिश करना चाहिये जिससे त्वचा नरम और मुलायम हो जाती है।
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हाथ-पैरों की सजावट- सभी प्रकार कि क्रियायें करने के बाद जाहिर है कि आपके पैर अब खिल उठे होगें अब बारी आती है हाथ एंव पैरों को सजाने की ..इसके बाद आप चाहे तो हाथ-पैरों के नाखूनों पर नेल पॉलिश का सिंगल कोट लगाएं और इसे सूखने दें। जब यह सूख जाएं तो नेल पॉलिश से फाइनल टच दें। और अच्छी तरह से निखार प्रदान करें।
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हाथ पैरों की सुदंरता का घरेलू उपचारः- अगर आप अपने पैरों की खूबसूरती को बनाये रखना चाहती है पर आपके पास पार्लर जाने का ना तो वक्त इतना है और ना ही इतना पैसा की आप बार-बार जाकर मेनीक्योर और पेडीक्योर करा सके। इसके लिये कुछ घरेलू नुस्खें है जिससे आप अपने हाथ-पैरों की खूबसूरती को बढ़ा सकती है।
प्याज और नींबू का रस लाल प्याज एंव नीबू के रस में प्राकृतिक एसिड होता है।और इसके अलावा प्याज में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। और दोनो को एक साथ उपयोग में लाया जाये तो ये चेहरे की झुर्रियों को दूर कर ब्लीच का काम करते हैं क्योकि लाल प्याज और नींबू के रस में प्राकृतिक एसिड होता हैं। इसका उपयोग करने से त्वचा का रंग फेयर होता है। इसलिये यह त्वचा के लिए बहुत प्रभावी घरेलू विकल्प हैं। प्याज के रस में एक चम्मच नींबू के रस को लो और दोनों सामग्री का एक अच्छा मिश्रण बनाओ। और आपनी त्वचा पर इस मिश्रण को लगाओ ।और 15 से 20 मिनट के बाद धोलें। फिर आप पायेगें अपने हाथ-पैर की असली निखार…
कॉफी, बादाम और Milk- बादाम में कॉपर,वसा, प्रोटीन और विभिन्न तरह के विटामिन्स और खनिज होते हैं, जो हमारे शरीर एवं त्वचा के लिये काफी स्वास्थयवर्धक होते है। रोजाना बादाम के तेल से पैरों की मालिश करने से उनमें नमी आती है और सन टैनिंग भी हटती है। दरदरी कॉफी को पैरो को साफ करने के लिये स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।जिससे हाथ एंव पैरों की त्वचा में गलो और फेयरनेस आता है।
Peppermint- पुदीना विटामिन ए से भरपूर मात्रा में पाया जाता है।यह बहुत अच्छी औषिधि के रूप में जाना जाता है।इसमें मैथोल की मात्रा पायी जाती है जो त्वचा के रोग में लाभकारी होती है अतः त्वचा को साफ्ट भी बनाती है।पुदीने की चाय का नियमित सेवन करने से त्वचा में एक अच्छा निखार आता है।
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नींबू और Glycerin का मिश्रण- ग्लिसरीन हमारी त्वचा के लिये काफी फायदेमंद होती है।यह हमारी कोशिकाओं को उत्तेजित कर उसे जीवंत बना देती है।तभी इसका प्रयोग नीबू के साथ मिलाकर त्वचा के लिये करते है।इसको लगाने से यह त्वचा की गदंगी को साफ करती है और एक अच्छे माइस्चराजर का काम करती है।इसे हमेशा सोने से पहले अपने हाथ-पैर एंव चेहरे पर लगाकर सोयें।यह त्वचा के पानी को संतुलित कर पोषण देने में मदद करती है।
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दही, हल्दी और Besan- बेसन को नीबू के रस में मिलाकर लगाया जाये तो त्वचा में काफी ग्लो दिखाई पड़ता है।दही हल्दी बेसन लेकर उन्हें अच्छे से मिक्स करें। अब इनमें नींबू के रस की कुछ बूँदे मिलाएँ। और अपने हाथ पैर में इसके लेप को अच्छी तरह से लगाकर करीब 10-15 मिनिट तक रखें।और फिर पानी से धो लें। इसका असर आपको तुंरत ही देखने को मिलेगा।
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हाथ और पैर की देखभाल के लिए कॉस्मेटिक उत्पाद भारत में उपलब्ध नही है। जो है वो आपको बताया जा रहा है।
- Jovees Foot Care cream,
- Biotique Bio Costus Foot Cream,
- VLCC Pediglow Foot Care Kit, etc
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आज के बदलते माहौल में अब सुंदरता को बनाये रखने के लिये हर ब्यूटी किट में हाथ-पैरों को सुंदर रखने वाली किट काफी मात्रा में बिक रही है। क्योकि अब हर स्त्री सुंदर दिखना चाहती है।तभी तो सभी कंपनियां इस प्रकार की किट का काफी प्रसार- प्रचार कर अपना किट ला रही है। इन किटो में सबसे ज्यादा प्राकृतिक लोशन के किट काफी आ रहे है जो हमारे लिये उचित भी है।इस भागदौड़ वाली जिदंगी में हमं अपने जरूरी अंगों जो कि सबसे पहले झलकते है उनको अनदेखा कर देते है।जबकि उनका खासतौर पर केयर करना चाहिये। क्योकि आपके शरीर की खूबसूरती आपके हाथ पैर की सुंदरता से झलकती है।इसलिये आप जब भी तैयार हो तो अपने हाथ पैर की सुंदरता पर ध्यान देते हुये ब्यूटी क्वीन बने..
