गर्मी का मौसम मतलब घूमने फिरने का मौसम। इस मौसम में हर कोई मस्ती करने के बारे में सोचता है। लोग पूल पार्टीज़ करते हैं। साथ ही समुद्र किनारे मस्ती करने जाते हैं और बार्बीक्यू पर खाना पकाने और खाने का मज़ा लेते हैं। लेकिन गर्मियों की चिलचिलाती धूप और कठोर यूवी रेडिएशन हमारी त्वचा के लिये नुकसानदेह होते हैं। जिससे बचने के लिए हम तरह-तरह के उपाय करते हैं। इसलिए यहां हम आपको कुछ टिप्स दे रहे हैं जिनकी मदद से आप अपनी गर्मियों की छुट्टियों का भरपूर मज़ा ले पाएंगे।
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यात्रा के लिये टिप्स
जब आप कहीं घूमने जाते हैं तो यात्रा के दौरान आप अपने जरूरी समान को इस प्रकार से रखें कि काम पड़ने पर असानी से जरूरी सामान निकाला जा सके। गर्मी के समय हमारे सही पहनावे से हमें काफी सहुलियत मिल सकती है। इसलिए इन बातों का ध्यान रखें –
स्कार्फ- सूरज की किरणों से बचने के लिए स्कार्फ पहनें। आजकल इसका काफी फैशन है। इसे आप स्टाइलिश तरीके से पहन सकती हैं। जिससे आपका लुक भी अच्छा दिखेगा और गर्मी से सुरक्षा भी मिलती रहेगी।
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स्लीपर- आपको मार्केट मे गर्मी में पहनने वाले फुटवेयर, कपड़े और एक्सेसरीज आसानी से मिल जायेगीं। चप्पलें गर्मी के दिनों के लिये स्टाइलिश होने के साथ-साथ अरामदायक भी होती हैं।
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गर्मी में रगों की पहचान- इस मौसम में ज्यादा डार्क एंव भड़कीले रंग के कपड़े आखों पर चुभते हैं जो पहनने में आरामदायक भी नहीं होते। गर्मी से बचने के लिये शॉर्टस्, हॉट पैंट्स और स्कर्ट्स पहनें जा सकते हैं। इनके साथ बैकलेस, हॉल्टर और डीप नेक के टॉप सकते हैं। वैसे भी गर्मियों में हमेशा हल्के रंग के कपड़े ही पहनने चाहिये।
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सनग्लासेस पहनें- सनग्लासेस गर्मियों में सूरज की हानिकारक किरणों से आखों को बचाता है। साथ ही आपके लुक्स पर भी चार चांद लगाता है। बाजार में कई तरह के सनग्लासेस उपलब्ध हैं। आप अपने कपड़ों से मैच करते सनग्लासेज खरीद सकते हैं।
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हेट पहनें आजकल बाजारों में गर्मी से बचने के लिये केप की जगह हेट का इस्तेमाल ज्यादा देखने को मिल रहा है। इससे धूप से काफी राहत भी मिलती है। पहले के समय में हैट पहनना स्टेटस सिंबल माना जाता था। लेकिन धीरे-धीरे हैट पहनना फैशन सिंबल बन गया।
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त्वचा की देखभाल –आपने देखा ही होगा कि गर्मियां आते-आते धूप और तापमान दोनों बढ़नें लगते हैं। पसीना निकलने से हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
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इससे त्वचा की चमक खत्म हो जाती है। इससे बचने के लिए हमे खूब पानी पीना चाहिये। पानी की एक बोतल हमेशा अपने पास रखनी चाहिये। इन दिनों ज्यादा से ज्यादा नारियल के पानी पीना चाहिये।
त्वचा के बचाव के उपाय-
- गर्मियों में अपने हाथों को चेहरे से दूर रखें क्योकि हाथों में बहुत से बैक्टिरिया होते हैं जो हमें दिखाई नहीं देते और चेहरे को छूने से ये हमारे चेहरे में भी फैल जाते हैं। इसके इनफेक्शन से चेहरे में रैशेज हो सकते हैं।
- जीने के लिये सांस लेने की आवश्कता सिर्फ हमें ही नहीं बल्कि हमारी स्कीन को भी होती है। गर्मी के मौसम में आप जो भी क्रीम लगाते हैं
- उसकी मोटी परत हमारे चेहरे को ढ़क देती है। इससे सारे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और त्वचा सांस नहीं ले पाती। आपको इस प्रकार का सनस्क्रिन लोशन चेहरे पर लगाना चाहिये जो हल्का होने के साथ आपके चेहरे को स्मूदनेस भी प्रदान करे।
- सफाई के लिए सबसे जरूरी है आपके हाथ। हाथों को हमेशा साफ सुथरा रखें। इससे कीटाणुओं से बचा जा सकता है। अपने हाथों को कम से कम 15 से 30 सेकेंड तक अच्छे से धोयें और ऐसे सैनेटाएज़र का प्रयोग करें जिसमें 62% एल्कोहल हो।
- गर्मियों के आते ही त्वचा में पानी की कमी हो जाती है। इसके अलावा आपकी त्वचा की नमी भी कम हो जाती है और आपकी स्किन बेजान और डल हो जाती है। प्यास बुझाने के लिए फ्रेश लाइम, ताजे फलों का जूस या नारियल पानी भी पिएं।
- शुष्क जलवायु में होंठ फटने की शिकायत आम हो जाती है। इसलिये ऐसे समय में होंठों की सही देखभाल करने के लिए हमेशा एक लिप बाम अपने पास रखें। इसके अलावा सोने से पहले होंठों पर मलाई या ऑलिव ऑयल लगाना भी काफी फायदेमंद होता है।
- इन दिनों तेलिय चीजों को खाने से बचें। ज्यादा से ज्यादा रसेदार फलों का सेवन करें जिससे शरीर में पानी की कमी ना हो।
गर्मी की सुविधाजनक चीजें
- ज्यादातर गर्मियों में हमारे बदन और चेहरे पर घमौरियां व फुंसियां निकल आती हैं। इससे काफी जलन एंव खुजली पैदा होने लगती है। इससे बचने के लिए हमेशा टेलकम पाउडर का इस्तेमाल करें और स्किन की साफ-सफाई का खास ध्यान रखें। गर्मियों में पसीने की दुर्गंध से राहत पाने के लिए यह काफी फायदेमंद है।
- गर्मी में या बदलते मौसम की शुष्क हवा सबसे पहले त्वचा की नमी को नष्ट करती है। इस नमी की कमी से त्वचा मे खिचाव और रूखापन आ जाता है। जिससे त्वचा फटने लगती है। मॉइस्चराइजर त्वचा के लिए सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। ऐसे में मॉइस्चराइजर त्वचा को पोषण प्रदान करके इसे शुष्क हवाओं के प्रकोप से बचाता है।
- गर्मियों की चिलचिलाती धूप से तवचा में चकत्ते पड़ना, त्वचा का झुलसना व पपड़ी उतरना जैसी ज्वलंत बीमारीयां होने लगती हैं। इससे बचने के लिये एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रिन सर्वश्रेष्ठ है। जो त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है।
इसे ना भूलें
आप यदि गर्मियों की छुट्टी का आनंद उठाने के लिये बाहर जा रहे हैं तो अपने काम की सभी चीज़े साथ रखें। इस तरह का बैग चुनें जिसमें आपके जरूरत की सभी चीजें आ सके।
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आप यदि पूरी तरह से छुट्टियों का आनंद लेना चाहते हैं तो शराब और कैफीन से बचें। आंनद के साथ अपनी यात्रा के सभी जरूरी पलों को कैमरे में कैद करें। सूर्य की किरणों से त्वचा की रक्षा के लिये हमारे दिये गये सुक्षावों पर जरूर ध्यान दें। खुश रहे आपकी यात्रा सफल हो…
