हर मां-बाप की ख्वाहिश होती है कि उनका बच्चा हर चीज में आगे हो, फिर चाहें बात पढ़ाई की हो या फिर खेल-कूद की, मगर कुछ बच्चे इतने सुस्त होते हैं कि वह दूसरों के मुकाबले पीछे रहते हैं। लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसी स्मूदी बनाने का तरीका लेकर आएं हैं, जो कि आपके बच्चों को खूब पसंद आएगा। इस स्मूदी का सेवन आप अपने बच्चे को करवा सकती हैं। इसका सेवन अगर आपके बच्चे करते हैं तो वह दिन भर एक्टिव रहेंगे और उन्हें किसी तरह की कमजोरी महसूस नहीं होगी। आइए जानते हैं कि इस स्मूदी को किस तरीके से बनाया जाता है।
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सामग्री –
• सेब – 2 कप
• केला – 2 कप
• पपीता – 2 कप
• चीकू – 2 कप
• ताजा क्रीम – ½ क्रीम
• दही – 2 चम्मच
• इलायची – ½ चम्मच
• पिस्ता गार्निंश करने के लिए
बच्चों के लिए स्मूदी बनाने की विधि-
1. अपने बच्चों के लिए स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले एक कटोरी में सभी फलों को डालकर ग्राइंड कर लें।
2. अब इसमें दही, पिसी हुई इलायची, क्रीम और शहद मिला लें।
3. अब तैयार किए गए दोनों मिश्रण को एक बार फिर से गाइंड कर लें।
4. अब इस स्मूदी को एक गिलास में डालकर, इसे ऊपर से पिस्ता से गार्निंश कर लें।
5. बच्चों के लिए स्मूदी तैयार है, अब आप इसका सेवन अपने बच्चों के नाश्ते से एक घंटे पहले करवा लें।
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