गर्मियों का मौसम आ चुका हैं। ऐसे में यदि आप हमारे बताएं कुछ टिप्स अपनाएंगी तो आपको गर्मी से आसानी से नजात मिल सकता है। आज हम आपको इन नेचुरल तरीको के बारे में बता रहें हैं। देखा जाएं तो वर्तमान में गर्मी का तापमान लगातार बढ़ता जा रहा है। ऐसे में यदि आप कुछ घरेलू उपाय अपनाती हैं तो आपको गर्मी से बड़ी मात्रा में राहत मिल जाती है। आजकल डॉक्टर भी धूप तथा गर्मी से बचने के लिए नेचुरल तरीकों को अपनाने की सलाह देते हैं। गर्मी के इन दिनों में स्किन-इन्फेक्शन, लू लगना,जॉइंट्स में वीकनेस तथा फीवर जैसी समस्याएं बढ़ती जा रहीं हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए हमें अपने लाइफ स्टाइल में बदलाव की जरुरत होती है। यदि आप अपनी डाइट तथा रहन सहन को सही रखेंगी तो आप काफी हद तक गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बची रह सकती हैं। आइये जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जो हमें गर्मी तथा इस मौसम में होने वाली शारारिक समस्याओं से काफी हद तक बचाती हैं।
1 – जीवन में लाएं बदलाव
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गर्मियों में यदि आप इस मौसम में होने वाली समस्याओं से बचना चाहती हैं तो हमें अपने लाइफ स्टाइल में कुछ चेंज लाना जरुरी है। सबसे पहले हम आपको बता दें कि इस मौसम में कॉटन फैब्रिक ही सबसे अच्छा माना जाता है। अतः कॉटन के कपड़े ही पहने। इसके अलावा यदि आप धूप में बाहर जा रहीं है तो अपने सिर तथा आंखों के बचाव के लिए सिर को ढक कर रखें तथा आंखों पर सन ग्लास का यूज जरूर कीजिये।
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2 – भोजन पर दें ध्यान
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भोजन में भी परिवर्तन करना बहुत आवश्यक है। गर्मी के मौसम में आप बेसन तथा तेल से बनी चीजों का सेवन न करें। इसके अलावा आप छोले, तेज मिर्च मसालों से बनी चीजें तथा फास्ट फ़ूड और चाय-कॉफी को भी अवॉयड कीजिए। आप अपने भोजन में कच्चा प्याज, ककड़ी, सीजनल फ़ूड, खीरे आदि को शामिल कीजिये।
3 – लिक्विड का सेवन कीजिये
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गर्मी के इस मौसम में आप लिक्विड का ज्यादा से ज्यादा सेवन कीजिये। आप शिकंजी, नारियल पानी तथा दही या छाछ आदि का सेवन अच्छे से करें। इस बात का भी ध्यान रखें कि यदि आप बाहर से आ रहीं हैं तो तुरंत पानी न पियें तथा ज्यादा ठंडे पानी का सेवन न करें। इस प्रकार से यदि आप इन घरेलू उपाय को अपनाती हैं तो आप गर्मी में होने वाली बहुत सी समस्याओं से बच जाती हैं।
