आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति अपनी फिटनेस को लेकर ज्यादा सजग हो गया है। अपने दिन की शुरुआत जिम या घर पर एक्सरसाइज करने से, हमारे शरीर में पूरा दिन चुस्ती बनी रहती है। जिम में एक्सरसाइज करते समय आप फिटनेस किट का प्रयोग भी जरूर करती ही होंगी। ऐसे में आज हम आपको फिटनेस किट में मौजूद कुछ फिटनेस टूल्स के बारे में बता रहें हैं, जिन्हें हमेशा आपको अपनी फिटनेस किट में रखना चाहिए।
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1. फोम रोलर्स (foam rollers)-
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फोम रोलर्स एक लम्बी ट्यूब की तरह होती है। यह आपको बाजार में काफी किफायती दामों में मिल जाती है। यह शरीर के दर्द को दूर करने में काम आती है। फोम रोलर्स पीठ का दर्द व टाइट मसल्स आदि के लिए काफी फायदेमंद होती है।
2. फिटनेस आर्मबैंड (fitness armband)-
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जॉगिंग के वक्त हमेशा ही स्मार्टफोन आपकी जेब से गिरने का डर बना रहता है, ऐसे में आप फिटनेस आर्मबैंड का प्रयोग कर सकती है। आर्मबैंड खरीदते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसकी स्ट्रेचिंग पावर अच्छी हो।
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3. वेट लिफ्टिंग ग्लब्स (weight lifting gloves)-
वेट लिफ्टिंग करते समय आप ग्लब्स(दस्तानें) का इस्तेमाल जरूर करें। साथ ही इस बात का ध्यान दें कि यह दस्तानें आपके पसीने को अच्छे से सोख लेने वाले हों। अगर आप वर्कआउट में वेट लिफ्टिंग भी करती हैं तो आपकी फिटनेस किट में वेट लिफ्टिंग ग्लब्स का होना बेहद जरूरी है।
4. आरामदायक कपड़े (dry fit fabrics) –
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वर्कआउट करते समय ये जरूरी है कि आपके कपड़े आरामदायक हों और पसीना जल्दी सोखने की क्षमता रखने वाले हों। इस दौरान अगर आपके कपड़े पसीने को सोखने वाले नहीं होंगे तो पसीने में आप खुद को असहज महसूस करने लगेंगे। इस कारण आपको जिम जाते समय इस बात का ध्यान देना होगा कि आपके कपड़े ऐसे हो जिसमें पसीना आए भी तो वो जल्द ही सूख जाए।
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