आयुर्वेद ने दुनिया को बहुत कुछ दिया है। आयुर्वेद की मदद से त्वचा की देखभाल और सौंदर्य राज अभी तक निर्विवाद बना हुआ है। महिलाएं आज भी आयुर्वेद का इस्तेमाल कर अपनी त्वचा को निखार रहीं हैं। आयुर्वेद चेहरे को कई तरह के लाभ देता है, इसकी मदद हम अपनी त्वचा से संबंधित समस्याओं से निजात पा सकते हैं। इसकी खासियत यह है कि यह कैमिकल्स से मुक्त होता है। आपकी त्वचा से संबंधित परेशानी को खत्म करने के लिए प्राचीन विज्ञान आयुर्वेद की मदद लेता है।
1 कच्चे दूध से क्लींजिंग
बाबा बृहस्पति की सुंदर और युवा पत्नी, तारा गुलाब जल के पानी में नहाने से पहले अपनी त्वचा को कच्चे दूध से साफ करती थीं। पुराणों के मुताबिक उनका यह सुंदर सौंदर्य देखकर ही भगवान चंद्र सोम देव उनके प्यार में पड़ गए थे। इसका इस्तेमाल आप भी करें। इसके लिए रूई को कच्चे दूध डूबाकर अपने चेहरे पर रोजाना लगा लें। ऐसा करने से आपके चेहरे की सारी गंदगी साफ हो जाएगी।
Image Source:
2 नीम की पत्तियां
आयुर्वेद आपकी त्वचा का ख्याल काफी अच्छी तरह रखता है।
भले ही आप अपने चेहरे की काफी देखभाल करती हो, लेकिन फिर भी चेहरे को मिलने वाले पोषण में कमी हो ही जाती है। इसके लिए आपको नीम की कड़वी पत्तियों को पानी में उबालकर इससे भाप लेना चाहिए। ऐसा करने से आपकी त्वचा को पिंपल्स और मुंहासों से भी छुटकारा मिलेगा।
Image Source:
Image Source:3 फेस मास्क
आपको घरेलू उपचारों की मदद से भी वही परिणाम देखने को मिलेंगे, जो कि महंगे प्रॉडक्ट्स से मिलता है। आप घर बैठे बैठे अपना फेस मास्क बना सकती हैं। इसके लिए जीरे को ग्राइंड कर इसका पेस्ट बना लें। आप इसमें हल्दी पाउडर और चंदन का पाउडर भी मिला सकती हैं। आप अपने चेहरे पर सफेद अंड़ा भी लगा सकती हैं। चने का आटा और हल्दी से बने फेस मास्क का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद रहता है।
Image Source:
4 त्वचा के लिए खाद्य पदार्थ
अगर आपके शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हैं, तो ऐेसे में आप भले ही कितनी भी कोशिश कर लें, आपकी त्वचा कभी सुंदर नहीं दिख पाती है। ऐसे में आप जितना हो सके, उतना खट्टे फलों का सेवन करें। आप अपने चेहरे को विटामिन सी से चार्ज करने के लिए संतरे का रस और नींबू के रस को अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। आप आलू को स्लाइस में काट कर भी विटामिन सी की खुराक को पूरा कर सकते हैं। इसके अलावा शहद का इस्तेमाल करें।
Image Source:
5 फेशियल ऑयल का इस्तेमाल करें
उन महंगी नाइट क्रीम का इस्तेमाल अपनी त्वचा में ना करें, जो कि आपको त्वचा संबंधित परेशानियों से निजात दिलाने का दावा करते हैं। इसके बजाय आप रात को सोने से पहले चेहरे पर जैतून का तेल लगा लें। इसके अलावा संवेदनशील हिस्से में आप नारियल का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। आप पिंक लिप्स पाने के लिए नारियल के तेल और चुकंदर के रस का इस्तेमाल कर सकती हैं। एंटी एजिंग के लिए आप खूबानी का तेल प्रयोग कर सकते हैं। बालों में अगर रूसी हो रखी हो तो ऐसे में आप बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
Image Source:
6 हल्दी
आयुर्वेद आंतरिक सिस्टम को साफ करने में ज्यादा ध्यान देता है। ऐसे में जब आपका पाचन तंत्र सही रहेगा तो आपको त्वचा से संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके लिए हल्दी का एक आधा टुकड़ा लें और सुबह के समय इसे चबाना शुरू कर दें। ऐसा करने से आपका सिस्टम साफ रहेगा। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है।
Image Source:
7 पवित्र तुलसी
तुलसी का यह पौधा भारतीय परिवार में अत्यंत आध्यात्मिक और सांस्कृतिक महत्व रखता है। रोजाना तुलसी के कुछ पत्ते चबाने से आपका इम्यून सिस्टम सुरक्षित रहता है और आपका शरीर भी साफ रहेगा। यह तनाव के स्तर को भी कम करने में प्रभावी होता है। सूखी तुलसी के पत्तों का पाउडर बनाकर एक उत्कृष्ट टूथपेस्ट बनता है। तुलसी के पत्तों का रस बनाकर इसे रोजाना अपने चेहरे पर लगाएं, ऐसा करने से आपको हर तरह की त्वचा संबंधित समस्याओं से छुटकारा मिलेगा।
Image Source:
8 ऐलोवेरा
ऐलोवेरा मानव जाति के लिए प्रकृति द्वारा दिए किसी उपहार से कम नहीं है। ऐलोवेरा की मदद से आप कई सारी परेशानियों जैसे सनबर्न, गर्मी के चकत्ते, एलर्जी, पिंपल्स और हाइपरपिगमेंटेशन से छुटकारा पा सकती हैं। इसी के साथ यह एक प्राकृतिक मॉश्चराइजर की तरह काम करता है। आप स्वस्थ आंत के लिए भी ऐलोवेरा के जूस का सेवन कर सकती हैं। फुली हुई आंखो पर भी आप ऐलोवेरा का इस्तेमाल कर सूजन से छुटकारा पा सकती हैं।
Image Source:
9 एक स्वस्थ्य डाइट का सेवन करें
आपके शरीर को स्वस्थ रखने के लिए खाना काफी जरूरी होता है। यह आपकी त्वचा की देखभाल किसी अन्य प्रभावी स्किनकेयर प्राडक्ट्स से भी बढ़कर करता है। इसलिए आपको अक्सर ताजा फल और सब्जियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। एक स्वस्थ पाचन के लिए खूब सारा पानी पिएं और फाइबर की पर्याप्त मात्रा लें। आप अपने दैनिक व्यंजनों में सौंफ, जीरा, इलायची, दालचीनी, काली मिर्च, मेथी, लौंग और हल्दी आदि को शामिल करें। इसके अलावा खाने में नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल करें। नियमित तौर पर अलसी के बीज का सेवन करने से भी आपको कई फायदे होते हैं।
Image Source:
10 तनाव ना लें
21 सदी में तनाव हर इंसान का दुश्मन होता है। एक इंसान इससे दूर नहीं रह सकता है। शरीर में असंतुलन के कारण ही तनाव और डिपरेशन होता है। इसके लिए आप सुबह उठकर योगा कर सकते हैं। यह आपको ना केवल तनाव से मुक्त करता है, बल्कि यह त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मददगार होता है। दिन में योगा के लिए कम से कम 15 मिनट जरूर निकालें।
