कई बार देखा जाता है कि आंखों में सही से आंसू नही बन पाते है। जिसके कारण आंखो को पूरी तरह से लुब्रिकेशन यानि चिकनाहट नही मिला पाती है। इसकी वजह आंखो में सूखापन आ जाता है। आगे चलकर इससे आंखो में जलन होती है और बार बार चुभन महसूस होती है। आंखो का सूखापन आपकी और भी कई परेशानियों की वजह बनता है। जैसे की इससे आपकी आंखो के अंदरुनी व बाहरी हिस्सें में एक चिपचिपा सा म्यूकस बनने लगता है। जिसके कारण आपकी आंखों में लाइट के प्रति संवेदनशीलता पैदा हो जाती है और आंखे लाल दिखने लगती है। यह परेशानी आपकी आंखो की रोशनी पर भी प्रभाव डालती है। इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताएंगे, जिनसे आपकी ये परेशानी पूरी तरह से हल हो जाएगी।
1- गर्म पानी का करें यूज
इसके लिए आपको एक साफ कपड़ा लेना है और उसे गर्म पानी में भिगो कर अपनी आंखो पर सेक दें। कुछ समय बाद हल्के हाथों से कपड़े को ऊपरी और नीचली आइलाइड्स पर रगडें। इससे आपकी आंखो में फंसी सारी गंदगी साफ हो जाएगी। इससे आपकी आंखो की जलन और लाली दोनों दूर हो जाएगी।
2- नारियल तेल अपनाएं
इसके लिए थोड़े से नारियल को हथेली पर ले और उसकी थोड़ी सी मात्रा लेकर आंखो पर मसाज करें। यह आंखो की खोई नमी को वापिस लाएगा। इसमे मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण आपकी आंखो में होने वाली चुभन से निजात दिलाएगी। आप इसे लगाने के लिए कॉटन बॉल का यूज भी कर सकती है। इसके लिए बॉल को तेल में हल्का डुबाकर उसे आंखो पर 10 से 15 मिनट के लिए रख दें। इस प्रक्रिया को आप एक दिन में 3 से ज्यादा बार भी दोहरा सकती है।
3- पोषण से भरपूर सप्लिमेंट्स लें
जैसा कि आप जानते ही हैं कि ओमेगा-3 एसिड्स वाले खाद्य पदार्थ आंखो के लिए बेहद लाभदायक होते है। इसलिए कोशिश करें कि अपनी डेली डाइट में ओमेगा 3 से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इन पदार्थों में अलसी, सैल्मन मछली, सोयाबी, अखरोट इत्यादि चीजें होती हैं। यह सभी पदार्थ आपकी आंखो में आई सूजन को कम करेंगे और आंखो में आंसू की मात्रा को भी बढ़ाएंगें।
4- ऐलोवेरा जेल
ऐलोवेरा जेल एक बेहद लाभकारी पदार्थ है। इसे आमतौर पर चेहरे की त्वचा से जुड़ी समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जाता है, मगर अपने अल्कलाइन गुणों के चलते यह आपकी आंखो की दिक्कत को भी हल करता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको टिशू पेपर पर इसकी थोड़ी सी मात्रा को लेना है और इसे अपनी आइलाइड्स पर लगाना है। करीब 15 मिनट के बाद इसे साफ पानी से धो दें। इस प्रयोग को आप दिन दो बार कर सकती हैं। इससे आंखो की सूजन और लाली दोनों ठीक हो जाएगी।
5- गुलाब जल अपनाएं
यह एक बहुत ही उपयोगी चीज है जिसे आप अपनी आंखो की परेशानी में इस्तेमाल कर सकती है। इसके लिए आपको कॉटन पैड्स को गुलाब जल में भिगोकर अपनी आंखो पर 10 मिनट के लिए रखना और फिर आंखो को ठंडे पानी से धोना है। इसमे मौजूद विटामिन ए की प्रचुर मात्रा आपकी आंखो की विटामिन की कमी को पूरा करती है। यह आपको तनाव से भी मुक्त करेगा।
