मासिक धर्म से जुड़ी बातों को किसी से शेयर करने में हर लड़की को शर्मा आती है। भारतीय लड़कियों के लिए सेक्स और मासिक धर्म के बारे में बातें करना जरा मुश्किल हो जाता है। हम सेक्स और मासिक धर्म से जुड़ी बातों को करने के लिए घर का अलग कोना ढूढ़ने की कोशिश करते हैं। लेकिन हमारे परिवार में ऐसा नहीं हैं हम लोग अपने परिवार से यह बातें कर सकते हैं। लेकिन हर कोई हमारी तरह भाग्यशाली नहीं होता। उन लड़कियों के लिए आज का हमारा आर्टिकल है जिनके मन में मासिक धर्म से जुड़े कई सवाल होते हैं, लेकिन वह इस बात को किसी से पूछ नहीं सकती, जाने क्या हैं वह सवाल।
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1. अगर मेरा मासिक धर्म मिस हो जाता हैं ?
अगर ऐसा होता है तो चिंता ना करें, यह पूरी तरह से सामान्य है। हमारा शरीर एक मशीन की तरह हैं, तो एक मशीन के लिए गलती करना आम बात है। यह प्रारंभिक सालों में अधिक होता है। इसके अलावा अगर आप तनाव और बीमार हैं तो ऐसे में भी आप अपने मासिक धर्म को मिस कर सकती हैं। आखिरी कारण यह हो सकता है कि हो सकता है आप गर्भवती हो, लेकिन बिना इस बात को जांचे तनाव लेकर ना बैठे। इसके लिए पहले प्रेंगनेंसी टेस्ट कर लें और फिर डॉक्टर से सुझााव लें, अगर आपने सुरक्षित संबंध नहीं बनाया होगा तो गर्भधारण की संभावना अधिक होती है।
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2. टैम्पोन का इस्तेमाल करने से मैं टोक्सिन शॉक सिंड्रोम का शिकार हो सकती हूं
टोक्सिन शॉक सिंड्रोम एक महिला को तब होता है जब वह घंटों एक टैम्पोन का इस्तेमाल करती है। लेकिन हर केस में टोक्सिन शॉक सिंड्रोम के लिए टैम्पोन ही जिम्मेदार नहीं होता। लेकिन एक सुरक्षित साइड लेकर चलें इसलिए टैम्पोन को हर चार घंटे में बदले। इसी के साथ अगर आपको बुखार, ठंड लगना, दस्त जैसे लक्षण दिखें तो अपने चिकित्सक से तुरंत परामर्श लें।
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3. क्या बहाव अधिक है ?
अगर आप इन दिनो एक दिन में दस से अधिक पैड का इस्तेमाल कर रही हैं तो यह काफी हेवी बहाव है, जिसके लिए आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। आमतौर पर एक महिला हर मासिक धर्म के दौरान दो बड़े चम्मच की अवधि खोती हैं।
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4. ब्लीडिंग कितने दिनों तक चलती है ?
आमतौर पर ब्लीडिंग तीन से पांच दिन तक चलती है। लेकिन अगर आपको ऐसा नहीं हो रहा है तो चिंता ना करें क्योंकि कुछ महिलाओं को मासिक धर्म सात दिनों तक भी चलता है। लेकिन अगर आपको सात दिन के बाद भी ब्लीडिंग हो रही है तो ऐसे में आप डॉक्टर से बात जरूर करें।
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5. टैम्पोन के आकार अलग क्यों होते हैं ?
टैम्पोन का आकार लाइट से रेग्यूलर, सुपर से सुपर प्लस के बीच आता है। विभिन्न टैम्पोन की रक्तस्राव को सोखने की क्षमता अलग होती है। अपनी ब्लीडिंग के हिसाब से ही पैड का इस्तेमाल करें। पैड को हर चार घंटों के अंदर अंदर बदले।
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6. क्या मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होने की संभावना है ?
हां, एक महिला मासिक धर्म के दौरान गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन अगर आपको इससे बचना है तो ऐसे में आप अपने डॉक्टर से बर्थ कंट्रोल के लिए बात कर सकती हैं। लेकिन ऐसे में आपको अगर एसटीडी से बचना चाहती हैं तो ऐसे में आपको कुछ सुरक्षा लेनी होगी। तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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7. मासिक धर्म में होने वाले दर्द से कैसे राहत पाएं ?
इसके लिए मासिक धर्म में होने वाले दर्द से निजात पाने के लिए आप मेडिकल स्टोर में मिलने वाली दवाईयां जैसे इबुप्रोफेन या नेपरोक्सन का इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके अलावा आप हीटिंग पैड का इस्तेमाल कर पेट के नीचले हिस्से को सेंक सकती हैं। इसी के साथ आप नहाने के लिए भी गर्म पानी का इस्तेमाल कर इस दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। अदरक, इलाईची या तुलसी जैसी हर्बल चाय का इस्तेमाल कर के भी इस दर्द को कम कर सकती हैं।
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8. इस दौरान खाना खाने का मन नहीं करता ?
मासिक धर्म के दौरान आपका शरीर पानी की प्रवृति को रोकता है। तो ऐसे में आपको अपना पेट भरा भरा सा लगता है। आपको ऐसा भी लगने लगता है कि आपकी जीन्स या पैंट आपके शरीर में टाइट हो गई है। इसके लिए आप अपने खाने में नमक की मात्रा को कम करें। नमक की मात्रा कम करने से आप पूरे दिन एक्टिव महसूस करते हैं।
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9. टैम्पोन का इस्तेमाल करने पर अधिक दर्द है
जो महिलाएं टैम्पोन का उपयोग नहीं करती, उन्हें ऐसा लगता है कि इसका इस्तेमाल करने से दर्द होता है। लेकिन ऐसा नहीं होता, आप बिना सोचे समझे टैम्पोन का इस्तेमाल कर सकती हैं। याद रखें कि हमारी योनी खिचाव की आदी होती है। इसे एक बच्चे को जन्म देने के लिए बनाया गया है, तो एक छोटे से टैम्पोन का इस्तेमाल करने से किसी तरह का दर्द नहीं होता है।
10. मासिक धर्म के दौरान जंक फूड खाने का मन क्यों होता है ?
विज्ञान अभी भी इस बात पर कोई यकीन नहीं कर रहा है कि मासिक धर्म के दौरान जंक फूड खाने का मन करता है। लेकिन ऐसा लगता है कि यह परिवर्तन हार्मोनल होता है। लेकिन जंक फूड खाना हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता। मासिक धर्म के दौरान ऐसा खाना खाए जिसमें पोषण भरा हो। पोषण युक्त खाना खाने से आपको मासिक धर्म के दौरान स्वस्थ और चुस्त रखेगा। सामन मछली, नट्स और एवोकैडो का सेवन करना काफी अच्छा होता है।
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11. पीएमएस के लक्षणों को कैसे कम किया जा सकता है
पीएमएस के लक्षणों को व्यायाम, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन ना करने से, और कैफीन की मात्रा ना लेकर नियंत्रण किया जा सकता है। आप इस अवधि की शुरुआत अपने मासिक धर्म से एक सप्ताह पहले से ही कर लें। अगर आपका मन खराब हो रहा हैं तो ऐसे में आप अपने हार्मोन को संतुलन में नहीं कर सकती। इसके लिए आप अपने डॉक्टर से बात करें और विटामिन ई और कैल्शियम की खुराक ले सकती हैं।
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12. क्या मासिक धर्म से मैं गर्भवती हो सकती हूं ?
ऐसा जरूरी नहीं है कि मासिक धर्म में आप गर्भवती हो सकती हैं। लेकिन ऐसा हर केस में नहीं होता। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण से ही ब्लीडिंग होना शुरू होने लगती है। अगर आपको नियमित अवधि की तुलना में कम ब्लीडिंग हो रही हैं और आपको थकान या फिर मिचली सा महसूस हो रहा हो, तो ऐसे में प्रेगनेंसी टेस्ट कर सकती हैं।
