पीसीओ या पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम की समस्या आजकल महिलाओं में आम हो गई हैं। अधिकतर महिलाएं जो पीसीओ से ग्रस्त होती हैं, उन्हें कई तरह की दवाईयां लेनी पड़ती हैं। इसी के साथ उनकी जीवन शैली में भी कई तरह के परिवर्तन हो जाते हैं। पीसीओएस एक ऐसी बीमारी है जो अधिकतर तीस साल के ऊपर की महिलाओं को हाता है। इस कंडीशन की वजह से मासिक धर्म पर भी काफी असर होता है जिसकी वजह से ओवरी में छोटा अल्सर(सिस्ट) बन जाता है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है तो इस वजह से गर्भधारण करने में भी मुश्किलो का सामना करना पड़ता है…यह न केवल ओवरी और प्रजनन क्षमता पर असर ड़लता है बल्कि यह आगे चल कर कैंसर का रुप भी ले लेती है, कई महिलाओं को मधुमेह होना का भी खतरा होता है…लेकिन आपको घबरान की जरुरत नही है आज हम इस आर्टिकल के जरिए आपको बताएंगे की कैसे आप घरेलू उपचारों की मदद से आ पा सकती है इस बीमारी से राहत.. आइये जानते हैं पीसीओएस के बारे में कुछ ऐसी बातें जो शायद आपको नहीं पता होंगी….
Image Source: https://www.jesus.ch/
1. मेथी
वह महिलाएं जो पीसीओ की बीमारी से ग्रस्त हैं, उनके मोटापे का शिकार होना आम बात है, मेथी के पत्ते या बीज का सेवन करने से इंसुलिन के स्तर को नियंत्रण में रखा जाता हैं। मेथी का सेवन करने से वजन भी नियंत्रण में रहता हैं। इसका सेवन करने के लिए मेथी के दानों को एक रात पहले भिगो कर रख दें और सुबह उठने के बाद खाली पेट इसका सेवन कर लें। खाने में डली हुई मेथी भिगोई हुई मेथी दोनों के गुण बराबर होते हैं।
Image Source: https://i.ytimg.com/
2. अलसी का बीज
अलसी के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड , फाइबर और ओमेगा 6 फैटी एसिड का एक बड़ा स्रोत होता है, जिससे शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती हैं। अलसी के बीज से शरीर में ग्लूकोज बनता है, इसलिए अलसी के बीज पीसीओ की समस्या से निजात दिलाने में काफी आवश्यक हो जाते हैं। आप नाश्ते में अलसी के बीज का सेवन कर सकती हैं। इसका सेवन करते हुए यह बात ध्यान रखें कि इन्हें आपको अच्छे से चबा चबाकर खाना चाहिए।
Image Source: https://images.indianexpress.com/
3. दालचीनी
इस मसाले को खाद्य पदार्थों में डालकर आप अपने खाने में भारतीय स्वाद ला सकते हैं। डॉक्टर इस गर्म मसाले का सेवन करने की सलाह उन महिलाओं को देतें हैं जो पीसीओ से ग्रस्त होती हैं। यह विशेष रूप का मसाला मधुमेह का इलाज करने में काफी लाभदायक साबित होता हैं। इसी के साथ शरीर में ब्लड शुगर लेवल और इंसुलिन को भी रोकता है। इसी के साथ कई शोधों से यह भी पता चला है कि दालचीनी मसाले के सेवन से आप गर्भावस्था के अवसर भी बढ़ जाते हैं। दालचीनी मसाले को नाश्ते में बने खाने में भी मिलाकर सेवन कर सकती हैं। दालचीनी के इस मसाले से वजन भी कम होता है और पाचन तंत्र में भी सुधार आता हैं।
Image Source: https://bathursthealthfoodsdotcom.files.wordpress.com/
4. आंवला
आंवला में विटामिन सी के गुण पाए जाते हैं और अगर आप पीसीओ से ग्रस्त हैं तो आपको आंवला का सेवन करना चाहिए। आंवले के सेवन से ब्लड शुगर स्तर और प्रजनन क्षमता में भी सुधार आता हैं। यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाता हैं और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता हैं। आप या तो आंवले का रस निकाल कर पी सकती हैं, नहीं तो आप इसका सेवन ऐसे भी कर सकती हैं।
Image Source: https://1.bp.blogspot.com/
5. तुलसी
वह महिलाएं जो पीसीओ की समस्या से परेशान रहती हैं, उनके चेहरे पर बालों के साथ ही मुंहासे का भी अधिक विकास होता हैं। इसके पीछे अहम कारण इवोलूशन प्रक्रिया अपनी जगह नहीं ले पाता और एण्ड्रोजन का इस्तेमाल नहीं हो पाता। इसलिए लिवर से एसएचबीजी प्रोटीन काफी कम मात्रा में निकलता है। तुलसी से एण्ड्रोजन का उत्पादन काफी बढ़ जाता हैं और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती हैं। इसके लिए तुलसी की दस से बारह पत्तियों को उबालकर सुबह नाश्ते से पहले चबाने से काफी लाभ होता है।
Image Source: https://healthbenefitsofeating.com/
6. करेला और लोकी
मधुमेह से पीडि़त लोगों को करेला और लोकी दोनों सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए ताकि उनका इंसुलिन और ग्लूकोज स्तर पर आ जाएं। इन दोनों सब्जियों और इनके पत्तों को अपनी रोजाना डाइट में सेवन करने से पीसीओ से लड़ने की शक्ति मिल जाती हैं। बेहतर परिणाम के लिए इन सब्जियों को अपने रोजाना आहार में शामिल करने की कोशिश करें। इसी के साथ आप इन सब्जियों का जूस निकाल कर भी पी सकती हैं।
Image Source: https://cdn2.stylecraze.com/
7. शहद
पीसीओ और मोटापा साथ साथ चलता है। पीसीओ शरीर के हार्मोन के संपर्क में आकर अक्सर मोटापे को बढ़ा देता हैं। अगर शुरुआत के दिनों में इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो इससे गठिया और दिल की बीमारी की तरह काफी गंभीर स्वास्थ समस्या हो सकती हैं। क्या आपको ऐसा लगता है कि शहद आपकी भूख को कम करता है और आप लंबे समय के लिए फुलर रहता है। जो महिलाएं पीसीओ की शिकार हैं उन्हें सुबह नींबू और शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीना चाहिए। यह उपचार आपके वजन को संतुलित करने में मददगार होता है, लेकिन ध्यान रहे कि आप इसका सेवन सुबह के समय ही किया जाएं।
 बन जाता है। अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है...){kind=link}