गाजर के सेवन से मिलेगी मासिक धर्म के असहनीय दर्द से मुक्ति मासिक धर्म महिलाओं के काफी परेशानी लेकर आता है। सबसे पहला तो यह कि यह मासिक आधार पर आते हैं और दूसरा यह कि इस दौरान महिलाओं को काफी दर्द का सामना करना पड़ता है। कई महिलाएं तो मासिक धर्म से इतनी परेशान हो जाती हैं कि उनसे सहन नहीं हो पाता है और वह अजीब-अजीब दवाओं का सेवन करने लगती हैं। पीरियड्स के दर्द से महिलाओं को आसानी से छुटकारा नहीं मिल सकता है। यह काफी कष्टदायी होते हैं, जिस कारण महिलाएं काम पर भी नहीं जा पाती हैं।
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इस प्रतिकूल परिस्थिति में आप गाजर का सेवन करके अपना बचाव कर सकती हैं। गाजर में कई विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो कि मासिक धर्म में काफी मददगार साबित होते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इसका सेवन करना पीरियड्स के दौरान काफी फायदेमंद होता है। इस अवधि के दौरान आप आसानी से गाजर का सेवन करके दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।
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वह पेनकिलर जिनका सेवन महिलाएं अक्सर पीरियड्स के दर्द के दौरान करती हैं, यह बहुत ही छोटे समय के लिए सहायक होती हैं, लेकिन इस दर्द से लंबे समय के लिए छुटकारा पाने के लिए आप आसानी से गाजर का सेवन कर सकती हैं। आइए आपको बताते हैं कि गाजर को मासिक धर्म से छुटकारा पाने के लिए सबसे बेहतरीन उपचार क्यों माना जाता है।
1 गाजर में आयरन की उच्च मात्रा होती है
आयरन की मदद से हम अपने शरीर में खून को बना सकते हैं। इतना ही नहीं गाजर का सेवन करने से पेट का दर्द भी सही होता है। यह दर्द को कम करके मासिक धर्म को नियमित बनाने में मदद करता है।
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2 बीटा कैरोटीन की उच्च मात्रा
गाजर में बीटा कैरोटीन की उच्च मात्रा होती है। यह बीटा कैरोटीन विटामिन ए में बदल जाती हैं और ब्लड फ्लो के प्रवाह को कम करती है और इससे उस दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।
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3 इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है
गाजर में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो कि आपके शरीर को अंदर से डिटोक्स करती है। इसी के साथ यह पीरियड्स के दर्द से भी राहत पाने में भी मदद करती है।
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पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए गाजर का सेवन कैसे करें?
1 गाजर का जूस
आप दर्द होने पर 2 या 3 ताजे गाजर को छिलकर उन्हें स्लाइस कर लें। अब इन्हें एक जूसर में डालकर अच्छी तरह से ब्लैंड कर लें। इस जूस का सेवन आप पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से छुटकारा पाने के लिए कर सकती हैं।
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2 एक सलाद के तौर पर
आप अपने सलाद में गाजर को भी शामिल कर सकती हैं। गाजर का सेवन करने से पीरियड्स का दर्द दूर हो जाता है। अगर आपको पीरियड्स के दौरान किसी भी तरह का दर्द ना हो रहा हो तब भी आप गाजर का सेवन कर सकती हैं। इससे आपके शरीर की क्षमता बढ़ेगी।
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3 कच्ची गाजर खाएं
अगर आप मासिक धर्म में होने वाले दर्द को ज्यादा ना सह पाएं तो ऐसे में आप कच्ची गाजर ले लें और उसे चबा चबाकर खा लें। इससे पीरियड्स में होने वाला दर्द दूर हो जाता है।
