खून की कमी की शिकायत महिलाओं में काफी अधिक देखने को मिलती है। अगर आपके शरीर में भी किसी कारण यह कमी हो गई हो तो ऐसे में आप इन 6 खाद्य पदार्थों का सेवन करके अपनी इस कमी को दूर कर सकती हैं। इन खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप आसानी से शरीर में होने वाली खून की कमी को दूर कर सकती हैं।
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1 शरीर में खून की कमी होने पर ताजी हरी सब्जियों जैसे पालक, सरसों के पत्तों का सेवन करें। इनका सेवन करने से खून की कमी पूरी होने लग जाती है।
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2 आप अंगूर का सेवन करके भी अपने शरीर में हुई खून की कमी को पूरा कर सकती हैं। अंगूर में विटामिन और आयरन होता है जो कि शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद करता है।
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3 ऐसे फलों का सेवन करें, जिसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा हो। इनका सेवन करके आप आसानी से खून की कमी से राहत पा सकती हैं।
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4 आप चाहे तो सेब के साथ शहद मिलाकर उसका सेवन भी कर सकती हैं। इनका सेवन करने से आप आसानी से खून की कमी को पूरा कर सकती हैं।
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5 आप चाहे तो आधा ग्लास पालक के जूस में दो चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकती हैं। ऐसा करने से खून की परेशानी से आपके शरीर को राहत मिल जाएगा।
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6 रात के समय एक ग्लास पानी में नींबू का रस और 4 किशमिश मिला लें। इसके बाद इस पानी और किशमिश का सेवन कर लें। ऐसा करने से खून बढ़ने लगता है।
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