आजकल जिस तरफ भी लड़कियों को देखो आपको ज्यादातर लड़कियां हिल्स पहने हुए ही दिखेंगी। ऐसे में अगर आप लड़की है तो आप भी जरूर हिल्स पहनती होगी। वहीं कई लड़कियां तो पूरे सप्ताह रोजाना हिल्स में ही रहती है। लेकिन क्या आप जानती है इन हिल्स को पहनने से कितने नुकसान होते हैं। आप जान लें की यह फैशन स्टेटमेंट बनी हिल्स आपके शरीर पर काफी बुरा असर डालती है। वहीं इनको लगातार पहनने रहने से पैरों से जुड़ी कई समस्याएं भी होने लगती है। इससे एक तरफ जहां पैरों में दर्द की शिकायत बनी रहती है। वहीं इनको पहनने से पैरों पर दवाब पड़ता है इसके साथ पंजे की मासंपेशिया, जो की काफी नाजुक मानी जाती है उन पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। वहीं इसके अलावा आपको कमर और घुटनों से जुड़ी कई समस्याएं भी घेर लेती है। इसलिए हमेशा याद रखिए की आप जितनी ऊंची हिल्स पहनेगी। उसका दवाब भी उतना ही ज्यादा होता है। यानि की समस्याएं भी उतनी ही होती है तो अभी से आप सचेत हो जाइए।
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एक शोध में यह बात सामने आ चुकी है की हिल्स पहनने वाली हर तीसरी महिला को एकसाथ लगातार हील्स पहनने के कारण कमर, पैरों की स्थाई समस्या और घुटने की समस्या हो गई है। वहीं हील्स से पड़ने वाले प्रेशर से जान लें की पैरों के ऊत्तकों पर भी काफी नकारात्मक असर पड़ता है। ऐसे में अगर आपको भी हिल्स पहनने से ऐसी पैरों से संबंधित परेशानियां सताने लगी हैं तो अभी से इस और ध्यान देना शुरू कर दीजिए। आज हम आपके लिए इन इन तकलीफों को दूर करने वाले कुछ नुस्खे बताने जा रहे हैं। जिनसे आपको इन हिल्स से होने वाली समस्या से काफी राहत मिलेगी।
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नंगे पैर ही चलें
हील्स तो आप रोजाना ही पहनती है तो क्यों ना अगर कभी विकेंड पर कहीं जा रही है तो अपने पैरों को आराम दिया जाए। इसलिए वीकएंड पर इनको भूल जाइये और अपने पैरों को आराम दीजिये। जितना कोशिश हो सके नंगे पैर चलने की कोशिश कीजिए। पैरों को नीचे जमीन पर अच्छे से रखकर चलिये। वहीं घास पर भी नंगे पैर सैर कीजिये। कारपेट पर भी नंगे पैर चलें ऐसा करने से आपके सप्ताह भर हील्स पहनने के बाद आपके पैरों और पिंडलियों में जो सूजन आई है। वह काफी हद तक कम हो जाएगी।
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पैरों में पड़ने वाले छालों का इलाज करें
हील्स पहनने के बाद ज्यादातर लड़कियों के पैरों में छाले पड़ जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें की यह खुले जख्म यानि पैरों के छाले आपके लिए अच्छे नहीं होते हैं। इसलिए उन छालों पर एंटीसेप्टिक क्रीम जरूर लगायें। इससे उन छालों में संक्रमण होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा। वहीं याद से किसी भी फफोले को फोड़ने की कोशिश ना करें। क्योंकि कुछ समय के बाद वह अपने आप ही खत्म हो जाएंगे।
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पानी में पैरों को डुबोयें
सप्ताह भर आपने पैरों को बहुत थकाया तो एकदिन अपने पैरों के आराम के लिए भी निकालना चाहिए। इसलिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार पानी में पैरों को जरूर डालकर बैठना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले आप अपने पैरों को टब के गर्म पानी में अच्छी तरह से भिगोकर रखें। वहीं अगर आपके पैरों में छाले पड़े हुए हैं तो आपको थोड़ी देर के लिए तकलीफ भी हो सकती है। लेकिन यकिन मानिए इससे आखिर में आपके पैरों की मांसपेशियों को काफी ज्यादा आराम मिलेगा। वैसे आप पानी की इस सिंकाई का ज्यादा लाभ उठाने के लिए इस पानी में तेल की कुछ बूंदे भी डाल सकती हैं। जो की पैरों के जख्मों पर एक मरहम की तरह काम करेगी।
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सब्र रखें
माना आपके पास जूतों, सैंडलों का काफी अच्छा क्लेकशन हो सकता है। जिन्हें आपको पहनने का बहुत मन करता भी होगा। लेकिन आप खुद सोचिए क्या वह जूते और सैंडल आपके पैरों से ज्यादा कीमती है। तो इसलिए कहते हैं ना की सब्र का फल मीठा होता है। बस आप इंतजार कीजिए। क्योंकि पैरों में तकलीफे होने पर जल्दबाजी करना सही नहीं होता है। क्योंकि पैरों को भी आराम की उतनी ही जरूरत होती है। वहीं अगर आप जल्दबाजी दिखाएंगी तो आपकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।
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पैरों की मालिश
पैरों पर मालिश करना तो वैसे भी काफी सही रहता है। इससे पैरों का काफी राहत मिलती है। यह पैरों की तकलीफों से राहत पाने का काफी अच्छा तरीका होता है। इसलिए आपको स्पा में जाकर पैरों की मसाज जरूर करवानी चाहिए। क्योंकि विशेषज्ञ मसाज वालों से मसाज कराने पर आपके पैरों की मांसपेशियों की तकलीफ काफी हद तक कम हो जाती है। इसके लिए वैसे आप चाहें तो योग की मदद भी ले सकती हैं।
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सपाट सैंडल या चप्पले पहनें
ये तो जाहिर सी बात है की अगर आपको कहीं बाहर जाना है तो आप नंगे पैर तो कहीं जाएगी नहीं। लेकिन अगर आपने कहीं जाना भी है तो क्यों ना सपाट स्लीपर्स यानि चप्पल और सैंडल का सहारा लिया जाए। यह काफी आरामदायक भी होते हैं। वहीं इनको पहनने के बाद आपके पैरों में दर्द का अहसास भी नहीं होगा। माना आपको ये हिल्स वाला लुक और मजा नहीं दे पाएंगे। लेकिन अगर आप इन को एक या दो दिन डाल लेंगी तो इससे आपके पैरों को ही आराम मिलेगा।
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पैडीक्योर जरूर करवायें
पैरों को जब आराम मिल जाए तो आपको उसके बाद पैडीक्योर जरूर करवाना चाहिए। इससे आपके पैरों को एक फिनल टच मिलता है। वहीं ऐसा करने से आपके पैर और ज्यादा स्टाइलिश और खूबसूरत नजर आते हैं।
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अपने हिसाब से हील्स को करें एडजस्ट
हील्स पहनकर घूमना आसान काम नहीं होता है। इसमें पैरों को काफी कुछ झेलना पड़ता है। इस बात से आप सब अच्छे से वाकिफ होंगी। लेकिन अगर आप हमारी बताई गई इन कुछ बातों का ध्यान रखेंगी तो जरूर पैरों को होने वाले नुकसान को थोड़ा कम कर पाएंगी।
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आज हमने आपको हिल्स से होने वाली परेशानियों से कैसे निजात पा सकते हैं। इसके बारे में बताया है। वहीं बता दें कि इसके बाद भी अगर आपको इन सब उपायों से आपके पैरों में कोई राहत नहीं मिलती है तो आपको किसी डॉक्टर या स्पेशलिस्ट से कंसल्ट करना चाहिए। इससे आप जरूर अपने पैरों को ज्यादा नुकसान होने से बचा पाएंगी।
