सर्दियों में मूंगफली खाना है फायदेमंद

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सर्दियों में मूंगफली खाने का अपना अलग ही मजा होता है। सर्दियों में धूप में बैठ कर अक्सर आप भी मूंगफली का आंनद लेते होंगे। मूंगफली का सेवन करने से हमारे शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं।

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1 स्वस्थ हार्ट
मूंगफली में पॉलीसेचुरेटिड फैट होता है जो कि हमारे हार्ट के लिए जरूरी होता है। इसलिए मूंगफली का सेवन करना हमारे दिल के लिए फायदेमंद होता है। यह दिल से जुड़ी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाती है।

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2 प्रोटीन से भरपूर
हमारे शरीर में सेल्स को बनने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। मूंगफली का सेवन करने से हमारे शरीर को प्रोटीन मिलता है। यह बड़े और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होती है।

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3 एंटी ऑक्सीडेंट
मूंगफली में अच्छी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, इतना ही नहीं यह हमारे हार्ट की हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। यह फ्री रेडिकल्स से भी छुटकारा दिलाती है।

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4 कैंसर से बचाव
जिन महिलाओं को कोलन कैंसर की शिकायत हैं तो ऐसे में वह मूंगफली का सेवन कर सकती हैं। इतना ही नहीं आप सप्ताह में दो बार मूंगफली का सेवन कर सकती हैं।

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5 भरपूर मिनरल्स
मूंगफली में जिंक, कैल्शियम, सोडियम और फॉस्फोरस होता है, जो कि हमारे शरीर को एक्टिव रखते है। इन मिनरल्स से हमारे शरीर की पाचन क्रिया सही रहती है।

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