स्वस्थ्य तन पाने के लिए हम अक्सर फलों व सब्जियों का सेवन करना ही बेहतर विकल्प मानते हैं, फलों में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं, जो कि हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ठीक इसी तरह फलों और सब्जियों के बीज भी हमारी सेहत के लिए काफी अच्छे होते है। फलों और सब्जियों के बीज का सेवन करने से हम कई तरह के बीमारियों या समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानें फलों और सब्जियों के बीज का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में।
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1 आम का बीज
आम के बीज को सुखाकर इसका पाउडर तैयार कर लें, ऐसा करने के बाद आप इसका सेवन तब कर सकती हैं जब आपको कब्ज का शिकायत हो रही हो। आप सुबह या शाम को इसका सेवन पानी के साथ कर सकती हैं। इससे आपके पेट को आराम मिलेगा और आपको कब्ज से राहत मिलेगी।
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2 कटहल का बीज
कटहल का बीज पौष्टिकता से भरपूर होता है। यह वजन कम करने में काफी मददगार होता है। आप इसके बीजों को रात को भिगो लें, इसके बाद इनका सेवन सुबह के समय कर लें, इससे भूख बढ़ती है।
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3 इमली का बीज
कई महिलाओं को मासिक धर्म के समय काफी खून बहता है, ऐसे में आप इमली के बीजों का इस्तेमाल कर इस समस्या से राहत पा सकती हैं। इमली के बीजों को पीसकर इनका पाउडर बना लें, इसके बाद इसका सेवन मासिक धर्म के दौरान कर लें।
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4 तरबूज के बीज
तरबूज के अंदर होने वाले बीजों को छिलकर आप इसका सेवन कर सकती हैं। आप चाहे तो इसका सेवन दूध या पानी के साथ भी कर सकती हैं। इससे आपका वजन कम होता है।
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5 अनार के बीज
अनार के बीज का सेवन करने से हमारा वजन कम होता है, और यह हमें कई और त्वचा संबंधित समस्याओं से राहत दिलाने में भी काफी मदद करता है।
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