बदलते मौसम के कारण हम सभी को कई छोटी मोटी बीमारियों से होकर गुजरना पड़ता हैं। इससे शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। बदलते मौसम के कारण अक्सर हम सर्दी-जुकाम या गले में खराश एवं वायरल फीवर जैसी समस्याओं से पीड़ित होते हैं, जिससे कई बार हमारे गले में सूजन या दर्द भी होने लग जाता हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताते हैं, जोकि आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होंगी। इस नुस्खों का इस्तेमाल करके आप आसानी से अपने गले की खराश से छुटकारा पा सकती हैं।
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1. नमक वाले पानी से गरारे करें (Gargle with Salty Water) –
गले में दर्द या खराश हो तो ऐसे में आप गुनगुने पानी में नमक डालकर इससे गरारे करें। इससे गले में होने वाली सूजन कम हो जाती हैं और आपको दर्द से राहत मिलती हैं।
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2. अदरक फायदेमंद हैं (Ginger is beneficial) –
गले की खराश के लिए अदरक काफी फायदेमंद होता हैं। अदरक में एंटी – बैक्टेरियल गुण मौजूद होते हैं जो गले के इन्फेक्शन और दर्द से राहत दिलाते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी में अदरक डालकर उबालें। अब इसे हल्का गुनगुना करें फिर इसमें शहद मिला लें। इस चाय को दिन में दो से तीन बार सेवन करें।
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3. भाप लेना (Take Steam) –
गले में इन्फेक्शन और दर्द की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप गरम पानी की भाप ले सकती हैं। इसके लिए आप किसी बर्तन में गरम पानी करें और तौलिए से मुँह को ढ़ककर भाप लें। ऐसा करने से गले के दर्द से राहत मिलेगी। इस प्रक्रिया को कम से कम दिन में दो बार कर सकती हैं। इससे गले की खराश से भी छुटकारा मिलेगा।
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4. मसाला चाय पिएँ (Drink masala tea) –
लौंग, अदरक, तुलसी और काली मिर्च को पानी में डालें और उबाल लें। इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर इसकी चाय बना लें। अब इस चाय को गरम – गरम सेवन करें। यह गले के उपचार के लिए बेहद लाभदायक उपाय हैं। इससे गले को जल्द ही आराम मिलता हैं।
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