औद्योगिक क्रांति, शहरी जीवन की भागदौड़ और काम के बोझ के तनाव में हमने जीवन को दूभर बना दिया हैं। स्वास्थ्य पर ध्यान न देने के कारण हम अस्थमा, तनाव, कमजोरी व कई अन्य बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। मुख्यतः वायु प्रदूषण के कारण हम अस्थमा के मरीज बनते जा रहें हैं। इसमें हमें एलेर्जी होती हैं, सांस लेने में तकलीफ होती हैं। लेकिन शुरूआत में ही इस रोग की पहचान कर इलाज शुरू कर देने से यह काफी हद तक ठीक हो जाता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खें बताते हैं जिसे अपनाकर आप अस्थमा से निजात पा सकते हैं।
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1. अदरक (Ginger)-
अस्थमा को नियंत्रित करने के लिए आप दिन में एक बार अदरक की चाय जरूर पींए। इस चाय को पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर बनी रहती हैं और सांस लेने में तकलीफ नहीं होती हैं।
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2. तुलसी(Tulsi)-
अस्थमा को कंट्रोल करने के लिए आप तुलसी के पत्तों में काली मिर्च डालकर सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा आप तुलसी के पत्तों को पीस कर और फिर उसमें शहद मिलाकर भी सेवन कर सकती हैं।
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3. सरसों का तेल (Mustard oil)-
जो लोग अस्थमा के रोगी हैं यदि वो अपनी छाती पर सरसों के तेल से मालिश करेंगे तो उनको जल्द ही राहत मिलती हैं। इसके अलावा मेथी दाने को पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पीने से अस्थमा कंट्रोल में रहती हैं।
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4. हल्दी(Turmeric)-
अस्थमा में बार-बार अटैक आने से बचने के लिए हल्दी बहुत फायदेमंद हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप हल्दी और शहद मिलाकर सेवन कर सकती हैं। इसके अलावा हल्दी वाला दूध भी पी सकती हैं।
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5. लहसुन (Garlic)-
हमारे शरीर के लिए लहसुन बहुत फायदेमंद होता हैं। अगर आप प्रतिदिन खाली पेट लहसुन की एक कली का सेवन करती हैं, तो सेहत से जुड़ी सभी परेशानियों आसानी से बच सकती हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप लहसुन की कलियों को दूध में डालकर और उसे उबाल कर भी पी सकती हैं।
