मासिक चक्र हर महिला के लिए बहुत जरुरी होता है। इसी के साथ यह बहुत पीड़ादायक भी होता हैं। जब एक लड़की युवावस्था की ओर बढ़ती है, तो अक्सर उनकी मां चिंतित रहती है। उनकी चिंता का मुख्य कारण होता है कि जिस दर्द भरे दौर से वह गुजर कर आई है, उसी दर्द और तकलीफ से उसकी बेटी को भी गुजरना पड़ेगा। इसे महावारी या मासिक धर्म के नाम से जाना जाता है।
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मासिक चक्र में होने वाला दर्द हर लड़की को सहन करना पड़ता है । 12 से 15 साल की उम्र में हर लड़की के अण्डाशय में महीने में एक बार एक अण्डा पैदा होता है। वह अण्डा फेलोपियन ट्यूब की मदद से नीचे जाता है। यह अण्डाणु अण्डाशय को गर्भाशय से जोड़ती है। गर्भाशय में जब यह अण्डा पहुंचता है, तो वह तरल पदार्थ से गाढ़ा हो जाता है। यह तरल पदार्थ योनी के रास्ते निष्कासित हो जाता है। इसे ही मासिक चक्र कहते है।
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कितने दिन का है चक्कर
मासिक च्रक एक महीने में एक बार जरूर होता है। ज्यादा से ज्यादा यह 28 से 32 दिनों में एक बार होता है। मासिक धर्म का अधिकतर समय तीन से पांच दिन का होता है, लेकिन यह मासिक धर्म तीन से सात दिन तक भी सामान्य माना गया है।
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क्या आप भी है इस पीड़ा से परेशान
अधिकतर महिलाएं मासिक की समस्याओं से बेहद परेशान रहती हैं। लेकिन शर्म के कारण वह इस समस्या और दर्द को चुप रहकर सहती रहती हैं। इस दर्द से छूटकारा पाने के लिए वह कई दवाओं का भी सेवन करती हैं, जो कि लीवर के लिए काफी खतरनाक होती है। इस मासिक धर्म में महिलाओं को पेट के नीचले हिस्से में पीड़ा होती है। हर किसी को अलग अलग तरह का दर्द होता है। किसी को इस दौरान ज्यादा दर्द होता है तो किसी को कम। किसी किसी को इस दौरान पीठ, कमर और जागों पर भी बेहद दर्द होता है। किसी किसी को तो मासिक धर्म होने के कुछ दिनों पहले से ही दर्द चालू हो जाता है। मासिक में रक्त का प्रवाह कम होने पर दर्द भी खत्म हो जाता है।
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इस दर्द में घरेलू उपचार की लें मदद
1. इस दर्द से बचने के लिए अपने पेट के निचले हिस्से को गर्म पानी से सेकें। लेकिन ध्यान रहे कि सेंकने वाली वस्तु को आप पेट पर रखकर ना सो जाएं।
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2. नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल करें।
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3. भोजन में गर्म चीजों का सेवन करें। ठंड़ी चीजों से परहेज करें।
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4. पेट के निचले हिस्से के आसपास गर्म तेल से मालिश करें।
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5. सुबह उठकर सैर पर निकल जाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें।
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6. अनाज, सब्जियां और फल खाएं। जिस चीज को खाने से कार्बोहाइड्रेट्स मिले, उसका सेवन करें ।
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7. छोटे छोटे गैप के बाद भोजन करते रहे।
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8. ध्यान और योग करें।
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डाक्टर से कब लें सलाह
मासिक के दौरान जब आपको ज्यादा दर्द होने लगे तो इसका समय पर इलाज करवा लें यह काफी आवश्यक होता है। यदि आपको लगातार तीन महीने से दर्द हो रहा हो तो इसके लिए अपने डॉक्टर से जरूर मिलें, अगर मासिक के पांचवे- छठे दिन पर भी आपको दर्द हो रहा हो तो इसके लिए डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
