घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

-

अनियमित खानपान और बदलती जीवनशैली की वजह से हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहें हैं। इन बीमारियों में घुटनों का दर्द आम सुनने को मिलता हैं। आजकल बड़े ही नहीं बल्कि एक उम्र के बाद हर किसी को घुटने के दर्द की परेशानी होने लग जाती हैं। इतना ही नहीं, यह दर्द ज्यादातर सर्दियों के मौसम में अधिक बढ़ जाता हैं। इस बीमारी से आराम पाने के लिए वैसे तो कई लोग दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन ज्यादातर उन दवाओं से कुछ देर का ही आराम मिल पाता हैं। आइए आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपचार बताते हैं, जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। इस उपचार का इस्तेमाल करके आप आसानी से घुटनों के दर्द से राहत पा सकती हैं।

यह भी पढ़ें – माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए असरदार हैं यह उपाय

1. अखरोट का सेवन करें (Eat walnuts) –

अखरोट के सेवन से घुटनों के दर्द से राहत पाई जा सकती हैं। इसके साथ ही यह शरीर में किसी भी तरह की दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार होता हैं। इसके लिए आप रोजना खाली पेट अखरोट का सेवन करें। इससे दर्द में आराम मिलता हैं।

Eat walnutsimage source:

2. कच्चे नारियल का सेवन करें (Eat raw coconut) –

यह टेस्टी होने के साथ – साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता हैं। आप प्रतिदिन सुबह कच्चा नारियल का सेवन करें। यह दर्द को दूर कर आपको आराम पहुंचाएगा।

Eat raw coconutimage source:

यह भी पढ़ें – मांसपेशियों में होता हो दर्द तो ना करें नजरअंदाज, जानें कारण

3. दूध और लहसुन का सेवन करें (Eat milk and garlic) –

अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो ऐसे में आप हर रोज एक ग्लास दूध में तीन – चार लहसुन की कलियाँ डालकर उबाल लें और फिर उसका सेवन करें। इससे काफी फायदा होगा।

Eat milk and garlicimage source:

4. एक्सरसाइज भी हैं जरूरी (Exercise is also important) –

जिस तरह अच्छी सेहत के लिए सही आहार की जरूरत होती हैं ठीक उसी प्रकार अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को भी शामिल करना आवश्यक होता हैं इसलिए आप प्रतिदिन 10 से 15 मिनट भद्र आसन अवश्य करें।

Exercise is also importantimage source:

यह भी पढ़ें – गठिया के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं यह चमत्कारी उपाय

Share this article

Recent posts

पितृपक्ष में करेंगे ये काम तो आशीर्वाद बनकर बरसेगी पितरों की कृपा

हिन्दू धर्म में पितृपक्ष का बड़ा महत्त्व है, इस अवधि में लोग अपने पितरों और पूर्वजों का तर्पण कराते हैं और जो ये नहीं...

कहीं आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता या इम्युनिटी कमज़ोर तो नहीं? ऐसे पता करें

इम्यूनिटी मतलब शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता जो हमें टॉक्सिन्स से लड़ने की क्षमता प्रदान करती है। ये टॉक्सिन्स वायरस, बैक्टीरिया, फंगस, पैरासाइट या...

7 लाजवाब रोमांटिक टिप्स जो इन बारिशों में आपको महका देंगे, आज़मा कर देख लीजिए !

बारिश और रोमांस का एक अजीब अनकहा सा नाता है जो शायद कह कर न बताया जा सके पर वक़्त पर महसूस रूह तक...

19 आकर्षक मेंहदी डिजाइन जो आपकी खूबसूरती में चार-चाँद लगा देंगे

मेंहदी हमेशा से ही महिलाओं के दिलों में एक ख़ास जगह रखती है और किसी तीज-त्योहार में तो इसके लिए होड़ लग जाती है...

इस स्वतंत्रता दिवस पर ज़रूर याद करें देश के लिए इन वीरांगनाओं का अमूल्य योगदान

इस 15 अगस्त 2020 को हम अपने देश के स्वतंत्रता की 73वीं साल गिराह मनाने जा रहें हैं। वैसे वर्तमान समय और परिस्थितियों को...

Popular categories

Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent comments