घुटनों के दर्द से राहत पाने के लिए करें इन चीजों का सेवन

अनियमित खानपान और बदलती जीवनशैली की वजह से हम कई तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहें हैं। इन बीमारियों में घुटनों का दर्द आम सुनने को मिलता हैं। आजकल बड़े ही नहीं बल्कि एक उम्र के बाद हर किसी को घुटने के दर्द की परेशानी होने लग जाती हैं। इतना ही नहीं, यह दर्द ज्यादातर सर्दियों के मौसम में अधिक बढ़ जाता हैं। इस बीमारी से आराम पाने के लिए वैसे तो कई लोग दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन ज्यादातर उन दवाओं से कुछ देर का ही आराम मिल पाता हैं। आइए आज हम आपको एक ऐसा घरेलू उपचार बताते हैं, जिसे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे। इस उपचार का इस्तेमाल करके आप आसानी से घुटनों के दर्द से राहत पा सकती हैं।

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1. अखरोट का सेवन करें (Eat walnuts) –

अखरोट के सेवन से घुटनों के दर्द से राहत पाई जा सकती हैं। इसके साथ ही यह शरीर में किसी भी तरह की दर्द से छुटकारा दिलाने में मददगार होता हैं। इसके लिए आप रोजना खाली पेट अखरोट का सेवन करें। इससे दर्द में आराम मिलता हैं।

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2. कच्चे नारियल का सेवन करें (Eat raw coconut) –

यह टेस्टी होने के साथ – साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता हैं। आप प्रतिदिन सुबह कच्चा नारियल का सेवन करें। यह दर्द को दूर कर आपको आराम पहुंचाएगा।

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3. दूध और लहसुन का सेवन करें (Eat milk and garlic) –

अगर आप घुटनों के दर्द से परेशान हैं तो ऐसे में आप हर रोज एक ग्लास दूध में तीन – चार लहसुन की कलियाँ डालकर उबाल लें और फिर उसका सेवन करें। इससे काफी फायदा होगा।

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4. एक्सरसाइज भी हैं जरूरी (Exercise is also important) –

जिस तरह अच्छी सेहत के लिए सही आहार की जरूरत होती हैं ठीक उसी प्रकार अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को भी शामिल करना आवश्यक होता हैं इसलिए आप प्रतिदिन 10 से 15 मिनट भद्र आसन अवश्य करें।