गर्भावस्था हर महिला के जीवन का सुखदायक समय होता है। हालांकि उस दौरान महिला को काफी दर्द और असहजता से गुजरा पड़ता है। इसी के साथ उसका सावधान रहना भी जरूरी होता है, क्योंकि इस दौरान जरा सी भी चूक महिलाओं को भारी पड़ सकती है। गर्भावस्था के समय महिलाओं को अपने पॉस्चर पर खास ध्यान देना चाहिए। जिसके लिए उन्हें ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जिसमें वो सहज महसूस करें, लेकिन इसी के साथ इस तरीके के कपड़े पहनें जिसमें आप स्मार्ट दिखें तभी आप कहलाएंगी स्मार्ट मॉम! चलिए जानते हैं इस दौरान किन टिप्स को ध्यान में रखकर आप स्मार्ट दिख सकती हैं।
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• गर्भावस्था के दौरान आपको अपनी अतिरिक्त देखभाल रखनी होती है ताकि आने वाले मेहमान को परेशानी का सामना ना करना पड़े। अगर आप इस दौरान अपने आप को खुश रखेंगी तो इसका सीधा असर आपके बच्चे पर पड़ेगा। इस समय पूरे घर में चहल-पहल रहती है और माहौल खुशियों से भर जाता है। आने वाले नन्हे मेहमान की जोरो शोरो से तैयारियां शुरू हो जाती हैं।
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• इस दौरान महिला के अंदर कई परिवर्तन आते हैं। ऐसे में आपको उदास नहीं होना चाहिए बल्कि अपने आप को सुंदर और आकर्षक बनाए रखना चाहिए। ऐसे में महिलाओं को अपने कपड़ों और पूरी दिनचर्या पर ध्यान देना चाहिए। आप ऐसे कपड़े पहनें जिसमें आपको उठने, बैठने, सोने, खाने और चलने में कोई परेशानी ना हो। ज्यादा टाइट कपड़े आपके स्वास्थ के लिए हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि रक्त संचार पर असर पड़ता है। इसलिए गहरे रंग के कपड़े पहनें जो काफी ढीले हों, उसमें आपके शरीर में हो रहे परिवर्तन कम नजर आएंगे।
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• अब वो समय नहीं रहा जब महिलाएं गर्भावस्था के दौरान बाहर नहीं निकला करती थीं। आजकल महिलाएं 7वें महीने तक बाहर जाती हैं और अपने काम खुद करना पसंद करती हैं। इसलिए कपड़े खरीदते वक्त लुक और आराम का पूरा ध्यान रखें। ऐसे में आप अच्छा महसूस करेंगी।
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• जैसा हमने आपको बताया कि इस अवस्था में जरा सी भी चूक भारी पड़ सकती है। इसलिए इस दौरान कपड़ों के साथ-साथ फुटवियर का भी विशेष तौर पर ध्यान रखें। आप ऊंची एड़ी के जूते-चप्पल से कोसों दूर रहें। ऐसे फुटवियर पहनने से शरीर के कुछ हिस्सों पर दवाब पड़ने की संभावना रहती है और रक्त संचार में असुविधा भी रहती है। इसी के साथ हाई हील्स या वेजिस पहनने से गिरने का खतरा, पैर में सूजन और मोच का खतरा बना रहता है।
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• आपको अपने पहनावे के साथ-साथ साफ-सफाई का भी पूरा ध्यान रखना चाहिए। अपने हाथ और पैर की सफाई रखनी चाहिए, इसे आप पार्लर की जगह घर बैठे भी कर सकती हैं। सारे काम हाथों से शुरू होते हैं। इसलिए उसका साफ रहना बहुत जरूरी है ताकि वो गंदगी पेट में जाकर बच्चे को नुकसान ना पहुंचाए।
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• हाथ-पैरों की सफाई के साथ उसकी मालिश और सिकाई का भी ध्यान रखें ताकि गर्भावस्था में होने वाली सूजन कम हो जाए जिससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसके साथ ही आपके हाथ पैर भी आकर्षक दिखाई देंगे।
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• प्रेगनेंसी के दौरान आपको अपने चेहरे की भी देखभाल रखनी चाहिए। चेहरे को साफ और चमकदार करने के लिए बेहतर होगा अगर आप घरेलू उपचार का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप हल्दी और बेसन मिलाकर स्क्रब कर सकती हैं और फेस पैक के लिए नीम या तुलसी का पैक इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे आपके चेहरे पर रंगत आएगी और इसका बच्चे व आपके स्वास्थ पर नाकारात्मक प्रभाव भी नहीं पड़ेगा।
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• गर्भावस्था में आपक अपने से ज्यादा बच्चे ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है। इसलिए आपको इस अवस्था में अपना खान-पान ऐसा रखना चाहिए जो बच्चे को नुकसान ना पहुंचाए। ऐसे में आपको हरी और ताजी सब्जिंया, दूध, दही, फलों का सेवन करना चाहिए जो कि सेहत के लिए फायदेमंद होता है। ये डाइट आपके शरीर में आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम की कमी पूरी करेगी। इसी के साथ आपके चेहरे पर निखार लाएगी जिसका सीधा प्रभाव बच्चे पर पड़ेगा।
