अक्सर देखा जाए, तो हम केले का सेवन शरीर में रक्त की कमी को दूर करने के लिए या फिर शरीर की एनर्जी को बढ़ाने के लिए करते है। पर जापान के लोग इसका सेवन वजन कम करने के लिए करते है जानकर आपको भले ही आश्चर्य होगा पर सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी और केले के साथ यदि आप करेगें तो जल्द ही बढ़ते मोटापे से आप निजात पा सकती है। ये आपके वजन को कम करने के साथ और भी कई तरह के फायदे देता है।
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1. जाने साइंस इसके बारें में क्या कहता है-
विशेषज्ञों के अनुसार गुनगुने पानी का सेवन हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है। जिससे शरीर का फैट बर्न होने से तेजी के साथ वजन घटता है। केले खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है और पेट में भी भारीपन सा महसूस होता है। जिससे किसी और चीज के खाने की इच्छा खत्म हो जाती है और जब हम कम खाना खायेगे तो जाहिर सी बात है हमारा वजन कम ही होगा। गुनगुने पानी के साथ केले का सेवन हमारे डाइजेशन को सुधारने में मदद करता है जिससे वजन तेजी से घटाने में मदद मिलती है।
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2. उपयोग करने का तरीका-
सुबह के समय आप अपने बिस्तर को छोड़ने के बाद एक गिलास गुनगुना पानी पीयें। इसके ठीक आधे घंटे के बाद दो केले खाएं, चाहे तो आप एक या डेढ़ केले का भी सेवन कर सकते हैं इस तरह के प्लान को जापान के लोग असा (Asa) डाइट के नाम से जानते है। यह वहां का सबसे खास तरीका है जिसे बड़े ही संख्या में लोग इस उपाय को अजमा रहें हैं।
3. पेट संबंधी समस्या-
गुनगुने पानी के साथ केले का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्या ठीक रहती है। इससे कब्ज और एसिडिटी होने के खतरे कम होते है।
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4. स्वस्थ त्वचा-
गुनगुना पानी का सेवन करने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते है। इसके अलावा केले में पाये जाने वाले बी6 और सी भरपूर मात्रा में प्राप्त होता है जो त्वचा के ग्लो को बढ़ाने का काम करता है।
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5. किडनी का समस्या से निजात –
गुनगुने पानी का सेवन डेली करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है। इसके अलावा केले के पौष्टिक तत्व कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन सी और बी6 जैसे न्यूट्रिएंट्स शरीर में होने वाले कैसर एवं किडनी के डेमैज होने वाले खतरे को कम करने का काम करते है।
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6. दिल के खतरे को कम करते है –
नियमित रूप से गुनगुने पानी के साथ केले का सेवन करने से शरीर का कॉलेस्ट्रोल कम होता है। जिससे दिल संबंधी बीमारियों से निजात मिलती है।
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