इन सावधानियों को अपनाएं और खुद को किडनी रोगों से बचाएं

-

वर्तमान समय में किडनी की रोगों से ग्रस्त मरीजों की संख्या में बहुत तेजी बढ़ोतरी हो रही है इसलिए आज यहां हम आपको बता रहें हैं कुछ ऐसी सावधानियां जिनको अपनाकर आप किडनी के रोगों से बच सकती हैं। आपको बता दें कि किडनी हमारे शरीर में न सिर्फ रक्त का शुद्धिकरण करती है, बल्कि क्षार को संतुलित भी करती है, इसके अलावा खनिजों, भोजन, पानी आदि पर भी नियंत्रण रखती है, लेकिन किडनी के प्रति हमारी लापहरवाही ही हमें किडनी जनित रोगों से ग्रसित बना देती है। समय पर पेशाब न जाना, प्यास लगने पर पानी न पीना या अपने शरीर के अनुसार कम पानी पीना अथवा नमक तथा शराब का प्रयोग करने से किडनी की बीमारियां हो जाती हैं, इसलिए आज हम आपको यहां बता रहें हैं कुछ ऐसी सावधानियां जिनको अपनाकर आप खुद को किडनी जनित रोगों से बचा सकती हैं, तो आइए जानते हैं इन सावधानियों के बारे में..

यह भी पढ़ें – हार्ट अटैक आने के खतरे को बताता है आपका ब्लड ग्रुप

1 – ब्लैडर को भरा न रखें –

Image Source:

कई बार ऐसा देखा गया है कि लोग मूत्र त्याग की इच्छा होने पर भी लोग काम में व्यस्त होने के कारण टॉयलेट नहीं जा पाते हैं। आपको हम बता दें कि जब आपके ब्लैडर में 300 से 400 मिली मूत्र जमा हो जाता है, तब ही आपको मूत्र त्याग की इच्छा होती हैं ऐसे में यदि आप उस समय मूत्र त्याग नहीं करते हैं, तो इससे आपकी किडनियों पर अतरिक्त दबाव पड़ता है जोकि बाद में किडनी रोग का कारण बन सकता है, इसलिए आपको जब मूत्र त्याग की इच्छा हो आप उस समय ही मूत्र त्याग करने के लिए जाएं।

2 – शरीर के अनुसार पिएं पानी

Image Source:

कई बार ऐसा भी देखने में आता है कि बहुत सी महिलाएं पानी को बहुत कम पीती हैं। हम आपको बता दें कि आपके कम पानी पीने की वजह किडनी के रोगों को आमंत्रण देती है, इसलिए भरपूर शुद्ध पानी पिएं। पानी की कमी पसीने के आने, सांस लेने और पेट जनित क्रियाओं से होती है, इसलिए आप पानी को सही मात्रा में जरूर पिएं। आपको हम बता दें कि एक व्यक्ति को दिन में 3 लीटर तथा स्त्री को 2.2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

यह भी पढ़ें – इन बीमारियों में आम का सेवन करने से बचें

3 – नमक अधिक न खाएं

Image Source:

अधिक नमक खाने से आपको किडनी रोगों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। आपको बता दें कि अधिक नमक खाने से आपको डायलिसिस का खतरा हो सकता है। 4.7 ग्राम से ज्यादा नमक प्रतिदिन खाने से आपको किडनी रोगों का खतरा बढ़ जाता है। एक सामान्य व्यक्ति को प्रतिदिन 2 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।

4 – शराब का सेवन कम करें

Image Source:

वर्तमान समय में लोग शराब का बहुत प्रयोग करते हैं। शराब अधिक पीने से आपकी किडनी को बहुत ज्यादा नुकसान होता है और वह रक्त को छानने की अपनी क्षमता को खो देती है और इसलिए आपके शरीर में यूरिया की मात्रा अधिक बढ़ने लगती है और धीरे-धीरे वह आपके रक्त में फैल जाती है। शराब अधिक पीने से लीवर के बाद में आपकी किडनी को सबसे ज्यादा हानि होती है, इसलिए शराब कम पिएं और स्वस्थ रहें।

यह भी पढ़ें – मलेरिया से लड़ने में प्रभावी हैं यह जड़ी बूटियां

5 – मांसाहार कम करें

Image Source:

लोग मीट खाने के बहुत शौक़ीन होते हैं, पर यदि आप ज्यादा मांसाहार का सेवन करती हैं, तो मांस में मौजूद प्रोटीन आपके शरीर के प्रोटीन में मिल जाता है और अतरिक्त मात्रा होने पर वह यूरिक एसिड में बदल जाता है। किडनी आपके शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को मूत्र त्याग करते समय बहार निकाल देती है, पर मांसाहार करने वाले लोगों के शरीर में अतिरिक्त यूरिक एसिड जमा रहता है, जिसके कारण किडनी पर अधिक दबाव पड़ता है, इसलिए मांसाहार कम करें या न खाएं।

इस प्रकार से ये कुछ सावधानियां हमने आपको बताई है जिनको अपनाकर आप खुद को किडनी के रोगों से बचाकर एक स्वस्थ जीवन जी सकती हैं।

shrikant vishnoihttps://hindi.blushin.com
किसी भी लेखक का संसार उसके विचार होते है, जिन्हे वो कागज़ पर कलम के माध्यम से प्रगट करता है। मुझे पढ़ना ही मुझे जानना है। श्री= [प्रेम,शांति, ऐश्वर्यता]

Share this article

Recent posts

इन 9 आसान तरीकों से कैलोरी करें बर्न वो भी बिना खास मेहनत किए हुए

आज के समय में हर किसी की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है मोटापा। लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए ना...

शरीर के लिए तिल के बेमिसाल फायदे, देगें आपको कई स्वास्थ्य लाभ

तिल का उपयोग काफी पुराने समय से किया जाता रहा है। ये हमारे यहाँ पाई जाने वाली सबसे पुरानी फसलों में से एक है।...

मैनिक्योर से जुड़ी ये 8 गल्तियां पड़ सकती हैं आप पर भारी

लॉकडाउन के समय पार्लर बंद होने की वजह से महिलाओं नें अपने सौन्दर्य से जुड़े हर काम घर पर ही रह कर किए हैं।...

8 बेहतरीन होम मेड मेंहदी हेयर पैक जो आपके बालों में जान डाल देंगे

हमारे बाल किरेटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं जो बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। हालांकि, ये प्रोटीन प्रदूषण, सूर्य...

चावल के पानी से अपने बालों को बनाएं स्वस्थ और चमकदार, जानें पूरी विधि

आज के समय में अच्छे और स्वस्थ बालों की चाहत हर किसी को होती है पर इसके लिए शायद हमें काफी खर्चा पार्लर में...

Popular categories

Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent comments