गर्मी का समय आते ही कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं भी शुरू हो जाती हैं। इन समस्याओं का समाधान आसानी से हो सकता है यदि आप हमारे बताएं कुछ सुझावों को मानने के साथ साथ फलों के सेवन पर भी ध्यान दें। गर्मी के समय में नींबू पानी का सेवन काफी अधिक मात्रा में किया जाता है। नींबू में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। यह आपको लू लगने से बचाता है, साथ ही यह आपकी बॉडी में पानी की कमी की भी पूर्ति करता है। सबसे बड़ी बात यह है कि यह काफी सस्ता मिलता है। आज हम आपको कुछ ऐसे फल फ्रूट के बारे में बताने जा रहें हैं जो गर्मी के दिनों में काफी सस्ते मिलते हैं तथा ये फल फ्रूटहमारी कई शारीरिक समस्याओं का समाधान भी करते हैं। आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही फल फ्रूट के बारे में।
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1 – नींबू
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नींबू में प्रचुर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। यह इस विटामिन की कमी से होने वाली समस्याओं में बहुत लाभ पहुंचाता है। इसमें साइट्रिक एसिड भी मौजूद होता है इसलिए इसके सेवन से हमारी पाचन क्रिया दुरुस्त हो जाती है। नींबू के सेवन से हमारे शरीर के खतरनाक जीवाणु खत्म हो जाते हैं तथा हैजे जैसी बीमारी से हमारी रक्षा हो जाती है।
2 – आम
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आम में कुछ ऐसे एंजाइम पाए जाते हैं जो हमारी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं। इसके अलावा इसमें पानी की काफी मात्रा पाई जाती है। अतः यह गर्मियों में शरीर में होने वाली पानी की कमी की पूर्ति भी करता है। आम में विटामिन विटामिन ए, ई तथा सी भी पाए जाते हैं जो आपके इम्यूनिटी सिस्टम को सही रखते हैं तथा आपको आंखों और त्वचा के रोगों से बचाते हैं।
3 – खरबूजा
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खरबूजा गर्मियों में लोगों द्वारा काफी पसंद किया जाता है। इसमें 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है। इस कारण से यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इसमें विटामिन सी, ए तथा पोटेशियम भी पाया जाता है। जिसके चलते खरबूजा हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है तथा मांसपेशियों की ऐंठन को भी खत्म करता है। खरबूजे में फाइबर काफी भरपूर मात्रा में पाया जाता है अतः यह कब्ज की समस्या को दूर करता है तथा ह्रदय रोगों को भी दूर करता है। पेट में अल्सर होने की समस्या में भी खरबूजा बहुत लाभकारी होता है। गर्मी के मौसम में ये सभी फल फ्रूट काफी सस्ते मिलते हैं। आप इनका सेवन कर अपनी कई शारीरिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
