गर्मी की शुरूआत होते ही लोग अपने शरीर को राहत पहुंचाने के लिये स्वीमिंग पूल की ओर भागते हैं। एक ओर तो स्वीमिंग करना शरीर के लिये फायदेमंद माना जाता है तो वहीं कुछ कारणों से ये हमारी त्वचा और बालों के लिये नुकसानदायक भी साबित होता है। पानी में होने वाली गंदगी और बैक्टीरिया को खत्म करने के लिये क्लोरीन की काफी मात्रा मिलाई जाती है। यह एक तरफ पानी को शुद्ध करने का काम करता है, तो वहीं काफी लंबे समय तक इसके पानी में रहने के कारण पानी भी खराब हो जाता है। क्लोरीन की अधिकता होने से ये हमारी त्वचा के लिये भी नुकसानदायक होता है। आज हम अपने आर्टिकल के द्वारा आपको इससे होने वाले नुकसान से बचने के लिये कुछ तरीकों के बारे में बता रहे हैं। जानें स्वीमिंग के दौरान त्वचा व बालों की देखभाल करने के तरीके…
स्वीमिंग करने से पहले-
हमारी त्वचा काफी संवेदनशाल होती है। इसलिये उस पर बाहरी चीजों का असर जल्द होता है। इसी तरह से लगातार स्वीमिंग करने में कई प्रकार की समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं। पानी में क्लोरीन की मात्रा होने से त्वचा में डिहाईड्रेशन होने लगता है, जिससे त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है। इसके साथ ही स्वीमिंग पूल के पानी से त्वचा में रेशेस भी पड़ने लगते हैं। इसके लिये जरूरी है कि आप त्वचा पर सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करें जो त्वचा की नमी को बनाये रखने का काम करता है और इसे किसी भी प्रकार की परेशानी से बचा सकता है।
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यदि आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रख नमी को बनाये रखना चाहते हैं तो स्वीमिंग के लिए जाने से पहले शावर का उपयोग जरूर करें।
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शावर की तेज बौछार के साथ ताजे पानी से अपने बालों को गीला कर लें। इससे आप जब स्वीमिंग पूल में नहाने के लिये जायेंगे तो वहां का पानी आपके बालों को सोख नहीं पायेगा और क्लोरिन युक्त पानी से आपके बाल खराब होने से भी बच जायेंगे। इसलिये स्वीमिंग पूल में जाने से पहले अपने बालों को शावर के ताजे पानी से अवश्य गीला करके ही जायें।
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स्वीमिंग पूल में जाने से पहले आप अपने वालों में स्विमिंग कैप पहन लें। इसके अलावा बालों में कंडिश्नर का उपयोग जड़ों तक लगाते हुये करें। इससे आपके बाल कमजोर होकर टूटेंगे नहीं और साथ ही क्लोरीनयुक्त पानी और सूर्य से निकलने वाली पराबैगनी किरणों का असर बालों पर नहीं हो पायेगा। आपके बाल इन दोनों से पूरी तरह सुरक्षित रहेंगे।
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यदि आपने अपने बालों पर कलर किया हुया है तो ऐसे समय बालों की उचित देखभाल करना काफी जरूरी हो जाता है क्योंकि स्वीमिंग पूल में क्लोरीन आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके लिये जरूरी है कि बालों को रूखेपन से बचाने के लिये आप अपने वालों पर किसी अच्छे तेल की मसाज करके ही जायें।
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स्वीमिंग के बाद-
जब आप स्वीमिग पूल से स्वीमिंग करके वापस आयें तो एक बार फिर शावर के पानी से अपने पूरे शरीर को धोने के साथ बालों को भी अच्छी तरह से साफ कर लें। जिससे क्लोरीन के अंश पूरी तरह से आपकी त्वचा और बाल से निकल जायें और आपकी त्वचा शुष्क होने से बची रहे।
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वैसे तो स्वीमिंग के पानी का असर खत्म करने के लिये आप किसी अच्छे शैम्पू का उपयोग कर क्लोरीन के असर को खत्म कर सकती हैं पर यदि आपके पास शैम्पू ना हो तो आप इसकी जगह बेकिंग सोडा या सेब साइडर सिरका का भी उपयोग कर सकते हैं। ये बालों की जड़ों की गदंगी को पूरी तरह से साफ कर बालों को पौष्टिकता प्रदान करने में सहायक होता है। इससे आपके बाल साफ सुधरे होकर निखरे नजर आने लगेंगे।
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स्वीमिंग पूल में जाने से पहले और बाद में अपनी त्वचा की नमी को बनाये रखने के लिये आप किसी अच्छे मॉस्चराइजर का प्रयोग कर सकती हैं। इसका अलावा दोबारा घर में स्नान करने के बाद एलोवेरा का जेल, मक्खन या फिर लोशन का प्रयोग पूरे बॉडी पर करें। इससे पुरानी नमी फिर वापस आ जायेगी और त्वचा पर होने वाली एलर्जी भी खत्म हो जायेगी।
