सर्दियां आते ही बाजारों में मूली दिखने लग जाती हैं। कुछ लोग इसके परांठे तो कई इसकी सब्जी खाना पसंद करते हैं। मगर कुछ लोग इसे खाना पसंद नहीं करते। अगर आप भी उन्हीं में से एक हो तो आपको बता दें कि मूली में कई ऐसे तत्व होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होते हैं। इसमें गंधक, लौह तत्व, कैल्शियम, प्रोटीन, सोडियम व मैग्नीशियम के तत्व पाए जाते हैं। अगर आप इसे अपने रोजाना के भोजन में शामिल करेंगे तो आप ब्लड प्रेशर, डायबिटीज व कैंसर समेत कई बीमारियों से दूर रहेंगे। चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में..
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1. डायबिटीज को करें दूर
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आपको बता दें कि मूली में ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम मात्रा में होता हैं। इसको डायबिटीज के मरीज आसानी से रोजाना खा सकते हैं। इसके सेवन से डायबिटीज की समस्या में आराम भी मिलता हैं।
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2. मोटापे को करें दूर
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डॉक्टर बताते हैं कि थकान और मोटापे को दूर करने के लिए आप इसका नियमित सेवन करें। इसके साथ ही यह आपकी नींद से जुड़ी समस्याओं को भी ठीक करने का काम करती हैं। मोटापे को दूर करने के लिए आपको मूली का रस निकालना होगा और फिर इस रस में नमक और नींबू मिलाकर इसका सेवन करना होगा। आपको तेजी से लाभ मिलेगा। ऐसा इसलिए भी होता हैं क्योंकि यह हमारी भूख को शांत करती हैं।
3. कैंसर से मिलें छुटकारा
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इसके अंदर विटामिन सी, फॉलिक एसिड और एंथोकाइनिक तत्व पाए जाते हैं। यह सभी तत्व कैंसर को दूर करने का काम करते हैं। यह तत्व किडनी, मुंह, पेट व आंत के कैंसर के लिए जरूरी कारकों को दूर करने के लिए भी उपयोगी होते हैं।
4. पीलिया व अन्य बीमारियों को दूर करें
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लोगों का मानना हैं कि हर रोज अगर सुबह कच्ची मूली का सेवन कर लिया जाए तो पीलिया से राहत मिलती हैं। इसके अलावा बवासीर में भी इसका सेवन किया जाता हैं। इतना ही नहीं यूरीन संबंधी समस्याओं के लिए भी इसके रस का सेवन किया जा सकता हैं।
लेकिन किसी भी बीमारी में इसका सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेने की आवश्यकता हैं, क्योंकि ऐसा भी हो सकता हैं कि आपकी बॉडी के लिए या बीमारी के लिए ठीक न हो।
