हमारे स्वभाव में कुछ बातें ऐसी होती है जो हमारे जीवन से जुड़ी होती है। जिसमें सबसे अहम होता है हमारी भावनाएं.. जो अच्छी भी हो सकती है, और बुरी भी। इसके अलावा यह सकारात्मक या नकारात्मक दोनों भी हो सकती है। इसी के कुछ साइड इफेक्ट हमारे शरीर में भी देखने को मिलते है। हम ज्यादा खुश हो या ज्यादा दुखी दोनों ही रूपों में हमारा खानपान विशेष रूप से प्रभावित होता है। उस दौरान हम ज्यादा खाते है। तनाव के बढ़ने से हमारे शरीर में वो हार्मोन्स भी बढ़ने लगते है जो हमारे शरीर की भूख को बढ़ाने का काम करते है। जिससे शरीर की चयापचय क्रिया भी प्रभावित होती है।
इन्हीं बातों को ध्यान में रखते हुए यहां आज हम बता रहें है कि शरीर का मोटापे बढ़ना हमारी किस तरह की भावनाओं से प्रभावित होता है।
1. निराशा
अक्सर देखा जाता है कि जब हम किसी कारण वश या अपने काम की वजह से, परिवार या अपने निजी रिश्तों से निराश हो जाते है। तो हमारा तनाव बढ़ने लगता है। इस दौरान तनाव को कम करने के लिए हम चॉकलेट और अन्य डेसर्ट जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करते है, जिस कारण यह तनाव को कम करने वाले खाद्य पदार्थ भी कहे जाते है। पर क्या आप जानते हैं कि ये आपके शरीर में वसा को बढ़ाने का काम करते हैं।
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2. बोरियत
अक्सर देखा जाता है कि जब हम घर पर अकेले होते हैं तो हमारा मन काफी विचलित सा रहता है, हम काफी बोरियत का अनुभव करते हैं। इस दौरान आप अपनी बोरियत को दूर करने के लिए अपनी मन पसंद किताबों को पढ़ते है या मूवी देखते हैं। इसी बीच हम चिप्स, कुरकुरे जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन कर अपनी बोरियत को दूर करने की कोशिश करते है। जो शरीर में घातक परिणाम देने का मुख्य कारण बनते हैं।
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3. भय और आतंक
हमारे शरीर में होने वाला डर या भय भी हमारे वजन को बढ़ाने का कारण बनता है, क्योंकि जब हमें किसी चीज का डर लगता है, तो उस डर को अपने मन से अलग करने के लिए हम खाने पर ध्यान लगाने की कोशिश करते हैं। जो हमारे लिए घातक होता है इसलिए आप डर से डरे नहीं बल्कि उसका सामना करें।
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4. अकेलापन
जब कभी आप अकेले होते हैं तो उस समय आप अपने को व्यस्त रखने के लिए फिल्म्स या नेट में काम करना ज्यादा पसंद करते है और ऐसे समय में काम करने के दौरान पिज्जा खाना आप ज्यादा पसंद करते है। जो आपके शरीर में वसा को इकट्ठा करने का कारण बनता है। इसकी जगह आप आपने आप को व्यस्त रखने के लिये नए-नए दोस्त बनाये। उनसे बातें करें या फिर स्पोर्ट्स क्लब ज्वाइन कर अपने शरीर पर ध्यान दें।
