खाना खाने के बाद ना करें 8 गलतियां

-

बहुत से लोग अच्छा खाना अपनी अच्छी सेहत के लिए खाते हैं पर सिर्फ अच्छे खाने से ही सेहत नहीं बनती है। असल मे यह इस बात पर भी निर्भर करता है की हम खाना खाने के बाद करते क्या हैं। खाना खाने का सही में फ़ायदा तब ही मिलता है जब हमारा खाना सही से डाइजेस्ट हो, खाने के अंदर के न्यूट्रिएंट्स को हमारा शरीर ऑब्जर्ब कर लेता है पर देखने में आया है की बहुत से लोग खाना खाने के बाद में कुछ ऐसे काम करते हैं जिनके कारण खाये खाने का उनकी हेल्थ पर सही की जगह बुरा प्रभाव पड़ता है इसलिए आज हम आपको बता रहें है की खाना खाने के बाद कौन कौन से  काम न करें और यदि करें तो कितने समय बाद करें।

1- खाने के तुरंत बाद सोना –
बहुत से लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, यह आदत आपकी सेहत बिगाड़ सकती है। असल में यदि आप खाना खाने के तुंरत बाद लेट जाते हैं तो आपका डाइजेशन सिस्टम धीमा पड़ जाता है और खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है जिसके कारण आपको हार्टबर्न या या गैस की परेशानी हो सकती है। यदि खाना खाने के बाद आपको लेटना या सोना है तो आप कम से कम 2 घंटे बाद ही बिस्तर पर जाएं।

खाने के तुरंत बाद सोनाImage Source: ibnlive

2- खाने के बाद न पिये चाय –
असल में चाय में एसिडिक प्रॉपर्टी नामक तत्व होता है, यदि आप खाने के तुरंत बाद में चाय पीते हैं तो इसकी वजह से आपके भोजन का प्रोटीन सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है जिसके कारण आपको अपच की समस्या हो सकती है। यदि आप चाय पीना चाहते हैं तो कम से कम 2 घंटे बाद ही चाय पीजिए।

3- तुरंत न टहलें –
खाने के तुरंत बाद बहुत से लोग टहलने लगते है पर यह एक गलत आदत है असल में खाने के तुरंत बाद टहलने से आपका ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ जाता है और इसके कारण आपका डाइजेशन सही तरीके से नहीं हो पाता है।

- तुरंत न टहलेंImage Source: news75

4- सिगरेट न पिये –
यदि आप खाने के तुरंत बाद में सिगरेट पीते हैं तो इससे कैंसर होने की संभावना बहुत ज्यादा बढ़ जाती है असल में खाने के तुरंत बाद पी गई सिगरेट का असर आप पर 10 गुना अधिक होता है इससे आपको हार्ट डिजीज भी बढ़ सकती हैं, यदि आप खाने के बाद सिगरेट पीते हैं तो कम से कम 2 घंटे बाद ही सिगरेट पीजिए।

5- फल न खायें –
खाने के बाद यदि आप जल्दी ही फल खा लेते है तो यह एक गलत आदत है क्योंकी खाने के बाद फल खाने से उनका सही से डाइजेशन नहीं हो पाता है। जिसके कारण उनका पूरा न्यूट्रिशन बॉडी को नहीं मिल पाता है। यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको गैस और अपच की समस्या हो सकती है। खाने के 1 घंटे बाद आप फल खा सकते हैं।

फल न खायेंImage Source: srirajivdixit

6- नहाये नहीं –
बहुत से लोग खाने के तुरंत बाद नहाने के लिए चले जाते हैं जो की एक गलत आदत है। असल में खाने के बाद नहाने से हमारी बॉडी बिल्कुल ठंडी हो जाती है जिसका असर हमारे ब्लड सर्कुलेशन पर पड़ता है। इससे आपका खाया खाना सही से नहीं पच पाता है और आपको अपच, गैस और कब्ज की शिकायत हो सकती है। यदि आपको नहाना है तो आप आधा घंटे बाद नहा सकते है।

7- जल्दी ही न खोलें बेल्ट –
यदि आपने अभी खाना खाया है तो आप तुरंत अपनी बेल्ट न खोलें, इससे डाइजेशन सिस्टम पर बहुत गलत असर पड़ता है। आप कम से कम आधा घंटे बाद ही अपनी बेल्ट को खोलें।

mens beltImage Source: wikimedia

8- जल्दी न करें ब्रश –
यदि आप खाने में कुछ ज्यादा खट्टा या मीठा खा लेते हो तो इससे आपका एनामल यानि दांतों की ऊपरी परत कमजोर हो जाती है। ऐसे में ब्रश करने से यह निकल सकती है जिससे आपके दांत ख़राब हो सकते हैं तो कम से कम आधा घंटे बाद ही आप ब्रश करें।

जल्दी न करें ब्रशImage Source: patrika
shrikant vishnoihttps://hindi.blushin.com
किसी भी लेखक का संसार उसके विचार होते है, जिन्हे वो कागज़ पर कलम के माध्यम से प्रगट करता है। मुझे पढ़ना ही मुझे जानना है। श्री= [प्रेम,शांति, ऐश्वर्यता]

Share this article

Recent posts

इन 9 आसान तरीकों से कैलोरी करें बर्न वो भी बिना खास मेहनत किए हुए

आज के समय में हर किसी की सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है मोटापा। लोग अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए ना...

शरीर के लिए तिल के बेमिसाल फायदे, देगें आपको कई स्वास्थ्य लाभ

तिल का उपयोग काफी पुराने समय से किया जाता रहा है। ये हमारे यहाँ पाई जाने वाली सबसे पुरानी फसलों में से एक है।...

मैनिक्योर से जुड़ी ये 8 गल्तियां पड़ सकती हैं आप पर भारी

लॉकडाउन के समय पार्लर बंद होने की वजह से महिलाओं नें अपने सौन्दर्य से जुड़े हर काम घर पर ही रह कर किए हैं।...

8 बेहतरीन होम मेड मेंहदी हेयर पैक जो आपके बालों में जान डाल देंगे

हमारे बाल किरेटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं जो बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं। हालांकि, ये प्रोटीन प्रदूषण, सूर्य...

चावल के पानी से अपने बालों को बनाएं स्वस्थ और चमकदार, जानें पूरी विधि

आज के समय में अच्छे और स्वस्थ बालों की चाहत हर किसी को होती है पर इसके लिए शायद हमें काफी खर्चा पार्लर में...

Popular categories

Html code here! Replace this with any non empty raw html code and that's it.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Recent comments