हमें बचपन से स्कूल में वायु प्रदूषण से होने वाले खतरे के बारे में पढ़ाया जाता हैं। हम अनगिनत संख्या में परीक्षाओं में उसके बारे में लिखते भी हैं। आप ये तो जानते ही हैं कि सूरज से निकलने वाली यूवी रेज आपकी त्वचा की क्या हालत करते हैं। लेकिन हाल ही में डरमोटॉलिजिस्ट का ध्यान एक चिंता पर हैं जो हैं वायु प्रदूषण जो आपकी त्वचा के निखार को छीन लेता हैं। वायु प्रदूषण का बुरा हिस्सा ये है कि इससे होने वाले नुकसान सनबर्न की तरह तुरंत नजर नहीं आएंगे। इस तरह खतरा ज्यादा बढ़ जाता हैं, क्योंकि ऐसे में आप अपनी सुरक्षा नहीं कर पाते हैं। लेकिन आप निश्चित रुप से अपनी सुंदर त्वचा को बचाने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं।
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वायु प्रदूषण का कोई एक स्रोत नहीं होता हैं, लेकिन सबसे अधिक ये सिगरेट के धुंए, धूल, धुंध और वाहनों के निकास के कारण होता हैं। हमारे आसपास की प्रदूषित हवा छोटे कण के रुप में आपकी त्वचा की परत में घुस जाती है जो कि ये समस्याएं पैदा करती हैं-
-सूखापन और लोच की हानि
– मुंहासे
– खुजली
-एलर्जी
-चकत्ते
-झुर्रियां
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वायु प्रदूषण उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को बढ़ाता हैं और इससे बचने के लिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपकी त्वचा पर नमी बनी रहे। लेकिन प्रदूषण आपकी त्वचा से नमी को छीन लेता हैं, जो कि सामान्य से अधिक गति से उम्र बढ़ने की संभावना रहती हैं। प्रदूषण जब आपकी त्वचा के साथ संपर्क में आता हैं तो वो हमारी त्वचा के प्राकृतिक ऑक्सीजन और तेल को बाहर निकाल कर शुष्क कर देता हैं। प्रदूषण के प्रभाव से आपके शरीर में मुक्त कण पैदा हो जाते हैं। वाहन से निकलने वाली ग्राउंड लेवल ओजोन धुएं के रुप में निकलती है जो सूरज की किरणों के संपर्क में आने से मुक्त कण पैदा करती हैं। जिससे हमारी त्वचा में प्रोटीन की कमी हो जाती हो जाती हैं। ये जानकर आपको हैरानी होगी कि ये छोटे मुक्त कण आपको कैंसर भी दे सकते हैं। अब सवाल ये उठता है कि वायु प्रदूषण को हम खुद तो खत्म कर नहीं सकते हैं। यहां तक की 15 दिन चलने वाले ऑड-इवेन नियम भी वायु प्रदूषण को खत्म नहीं कर पाया था। इसे खत्म करने के लिए काफी समय लगेगा तब तक हम अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए कुछ कदम बढ़ाने होंगे।
इन टिप्स को ध्यान में रखते हुए, वायु प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बच सकते हैं।
1- इसके लिए आप अपनी डाइट की लिस्ट में फल और सब्जियां शामिल कर सकते हैं। टमाटर, पत्तेदार सब्जियां, जामुन जैसी पोषण भरी चीजों को खाएं, ये आपके खोए हुए विटामिन और पोषण को वापस लौटाकर त्वचा कि समस्याओं से लड़ सकता हैं।
2- आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आदत ड़ालें, इस आदत की सलाह कई विशेषज्ञ देते है लेकिन आप इसे फॉलो नहीं करते हैं। लेकिन आपको दिन में 3 से 4 लिटर जरुर पीना चाहिएं।
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3- त्वचा से जुड़े उत्पाद खरीदते समय हमेशा याद रखे की सामग्री में इलास्टिन और कोलेजन शामिल हो, ये आपके सेलुलर उत्शान के लिए फायदेमंद होते हैं।
4- जिस तरह आप सुबह अपना चेहरा धोना नहीं भूलते, उसी तरह दिन के अंत में भी ना भूलें। हमेशा सी-टी-एम रुटीन को फॉलो करे जिसका मतलब है ‘सी’ यानि अपने चेहरे को क्लींन्जर की मदद से साफ करें। ‘टी’ यानि टोन करें और ‘एम’ यानि अपने चेहरे को मॉस्चराइज करें।
5- अपने चेहरे पर मॉस्चराइजर लगाना ना भूलें। इसे लगाने से आपकी त्वचा की खोई हुई नमी वापस आ जाती हैं।
6- हफ्ते में दो बार अपनी त्वचा को स्क्रब की मदद से एक्सफोलिएट जरूर करें। त्वचा को साफ और प्रदूषण से बचाने के लिए आप क्लैरीसोनिक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
7- अपनी त्वचा से जुड़ी परेशानियों के समाधान के लिए आप घरेलू उपचारों पर ज्यादा भरोसा करें। त्वचा को गहराई से साफ करने के लिए घर पर बने मास्क और छिलकों का इस्तेमाल करें।
